立秋简介
立秋
秋，揫也，物于此而揫敛也。
二十四节气之一，秋日的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”就是指暑去凉来。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

立秋三侯
睡起秋声无觅处，满街梧桐月明中。
一侯，凉风至。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候，白露生。大雨之後，清凉风来，大地上早晨会有雾气产生。
三候，寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋天气
天气
天凉好个秋。
“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，气温逐渐下降，谚语说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。
立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在，天气依然很热。因此仍旧要注意防暑。但是，也出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”
那么，立秋这天的天气是怎样的呢？
据@南京气象发布：
8月8日全市多云，部分地区有阵雨或雷雨
偏东风4级左右
8月8日最低气温：26℃到27℃
8月8日最高气温：33℃到34℃
依然是热！热！热！出门注意防暑降温哦~

立秋习俗
云天收夏色，木叶动秋声。
吃西瓜啃秋：老南京人立秋这天，有“啃秋”的习俗。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，老南京会在立秋这天吃西瓜以“啃秋”，据说可以不生秋痱子。
啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
秋后十八盆：秋后十八盆，是老南京（特别是老城南人）的一句俗语，其意为从立秋这日算起，因为天气仍然炎热，每日依然还得冲澡，要洗完了十八天，天气才转凉。
公秋和母秋：老南京关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉爽母秋热”的说法。
何为公，何为母，说法多种多样，曾有某民俗专家说双日为公秋，单日为母秋。
贴秋膘：南京有句农谚说：“入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好饭”，在老南京民间流行在立秋这天以悬秤称人，将立秋时的体重与立夏时的体重对比。
因为人到夏天天气热，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。
瘦了当然需要“补”，秋风一起，胃口大开，增加一点营养，补偿夏天的损失，而这个补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃各种各样的肉，“以肉贴膘”。
秋忙会：老南京还有一个立秋盛会，叫“秋忙会”，不过现在已经基本消失了。秋忙会是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。
在一年一度的秋忙会上，南京人将自己不需要的东西“交流”出去，把自己想要的物品“交流”进来。

立秋养生
养生
朝朝盐水，晚晚蜜汤。
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。
秋属金、金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，情绪比较容易低落。秋天要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，起居方面最好做到早睡早起。