第54天 早桩15分钟

第55天 早桩15分

第57天 早桩16分 昨天忙太晚，漏站晚桩，日后尽量做到每天两桩，现在站到后面，双手酸痛，放下手休息一片刻，继续抬手站

第58天 早16分钟

第59天 早中桩各16分 肩膀和手微麻！放下后继续

第60天 早桩16分钟 这两天突然嘴巴长了几个溃疡，痛苦难忍，但是站桩不能不站，站桩最大幸事一是多年鼻炎已有些改善，睡觉时候没那么塞，二是背部的很多红色豆豆消失，三是精神越来越好。

第61天 早桩17分 手脚微麻全身微暖，今天又进阶了，每天记录，作为以后的成长痕迹，回头看看一定别有一番风味！

第62天 早中17分钟 全身舒畅，时刻提醒自己急功近利的心，凡事需循序渐进，俗语说得好“千里之行始于足下，不积小流无已成江海”

第63天 晚桩17分钟 早上本来想乘女儿醒前站桩，没想到她醒得太早，所以没法站了，今天只能站一次晚桩了

第64天 早中17分钟

第65天 早桩17分钟 我们不要等到病痛了才想起站桩，到时候恐怕已后悔莫及，要在健康时候抓紧时间修好身体， 岁月不饶人为了身体健康，为了将来不被病痛折磨，坚持站桩刻不容缓势在必行

第66天 早桩18分钟 身体不酸不痛

第67天 早中18分钟

第69天 早桩17分，被家人干扰，昨天没有记录，