我是很胖那种。。8.1日称
身高170，体重84kg

大概打打卡，坚持过午不食

然后暑假坚持每天快走4km,练10min+天鹅臂（一半时间的那种，20min实在坚持不下来

相信自己基数大，减得快（哭

小目标是开学77kg

给大家安利下天鹅臂，减不减重不知道，但可以练锁骨和肱二头肌是真的，我练了一周多效果真的明显（快看，我那么重，却有锁骨了

然后因为开学没什么时间运动可能会慢点，大概希望4个月到135斤吧（追求低
不过是高中生还要追求学习什么的，再简单护护肤（想改变整个自己
然后自己是胖得比较均匀那种，大概全身都减！但有点慢性胃病和微微的心率不齐，所以选择减肥方式考虑比较偏健康、缓慢，不会戒主食，晚上胃疼发作也会啃2口苹果，总之加油、尽力

今天早上葡萄汁+凤梨酥，称重80.7kg

午饭，没怎么克制，小半碗饭+炒花菜、炒白菜+很小两块肉+一瓶酸奶

偷偷吃了2个水煮虾和一个苹果

今日4km快走get

我快走速度大约5km-6km/h,今天快点大概35min走了4km

天鹅臂10min打卡

早饭，一小碗面