9月6日
下午跳绳3000
9月7日
早晨跑步10千米
9月8日，
早上无运动
下午跑步10干米

9月8日下午计划的运动也没实施
今天9月9日
早上无运动
今天下午必须去跑步了
今天，9月9日
新的开始

9月9日，下午大雨，没跑步
9月10日，早上下雨，没跑步
day8，上午跳绳 1小时，6000个
补早上运动

晚上回家要少吃点
每天都废在晚上
看见吃的就往嘴里塞

day10
早餐：月饼，香蕉
午餐：自带，半个葱头、半个西葫芦、一个黄瓜炒鸡胸肉，一个煮蛋
下午，跳绳6000
晚餐：苹果

跳绳8000个，
用时70分

多跳了2000个

day11
5点10分起床，吃了一片面包，一块红薯
出门跑步，1小时零2分,9.54km
跑回家立刻进厨房
溜了馍，热了奶
又吃了一小块馒头夹肉哨子，话说，老公这次做的肉哨子好好吃啊

今天午饭带了炒鸡胸肉，芹菜，煮鸡蛋，早上剩的炒鸡蛋，红薯
也是挺丰盛的
发现自从每天好好吃饭
就再没暴食过了
只是吃撑过几次
也能及时刹住
想起以前偶尔暴食
真是恐怖，会撑到难受
坚持带饭，每天辛苦一点，
计划好饮食，想吃的尽量吃到
加油哟

9月13日
中秋节，
洗澡洗衣干家务
无运动

day12
下雨，走路14000步，
鞋裤全湿
下午健身房跑步1小时，8.9千米

day13
9月I5日
上午路跑1小时

早上吃了一碗黑米杂豆粥，一个鸡蛋，大概100克红薯，一块月饼，月饼终于吃完了
现在出门跑步吧！

昨天中午跑完步，
和儿子去吃了番茄鱼
吃完儿子去和同学看电影了
回到家，边追剧边吃零食
这一吃就收不住了，月饼，冬枣，甜瓜，毛栗子
早上起来恶心，肚胀
吐了一次
勉强硬撑着来上班