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【10.21～10.27周计划】
10.21（周一）步行10000步
10.22（周二）步行10000步
10.23（周三）步行10000步
10.24（周四）不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
10.25（周五）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.26（周六）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.27（周日）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.21（周一）步行10000步
10.22（周二）步行10000步
10.23（周三）步行10000步
10.24（周四）不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
10.25（周五）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.26（周六）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.27（周日）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
【10.28～11.3周计划】
10.28（周一）步行10000步
10.29（周二）步行10000步
10.30（周三）步行10000步
10.31（周四）不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
11.1（周五）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
11.2（周六）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
11.3（周日）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.28（周一）步行10000步
10.29（周二）步行10000步
10.30（周三）步行10000步
10.31（周四）不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
11.1（周五）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
11.2（周六）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
11.3（周日）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
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