【12.23～12.29周计划】
12.23（周一）步行10000步
12.24（周二）步行10000步
12.25（周三）步行10000步
12.26（周四）不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
12.27（周五）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
12.28（周六）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
12.29（周日）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）

【12.30～1.5周计划】
12.30（周一）步行10000步
12.31（周二）步行10000步
1.1（周三）步行10000步
1.2（周四）不熬夜（23:00前有效，本地时区为准）
1.3（周五）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
1.4（周六）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
1.5（周日）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）