其实肾功能受到损害并不是无缘无故的，它与我们的日常生活习惯、饮食、环境等都有非常大的关系。很多时候患者患上肾病都不自知，当病情持续发展成尿毒症才发现。而对于肾病患者来说，若不想病情持续发展为尿毒症，控制好身体的一些指标是非常重要的。

稳定4个指标能有效预防尿毒症!
1、高血压
几乎所有的肾病患者会伴随着高血压，当肾脏功能出现异常时，会使调节水钠电解质的能力下降。再加上肾脏组织受到了一定损伤，会让局部血液流通不畅，从而升高了血压值。肾病患者必须要重视血压的监测，严格按照医生嘱咐服用降压药物，控制盐和钠的摄入量，每天的吃盐量不能超过6克，防止向肾衰竭、尿毒症发展。

2、高血糖
高血糖属于代谢性的疾病，带来的危害远远高于高血压，会加快肾病的进展。长时间处于高血糖状态，没有得到控制的话会对肾脏带来损伤，从而诱发糖尿病肾病，短短几个月内就可能会发展成尿毒症。肾病患者不仅要定时监测蛋白尿和血压，同时也要监测好血糖。肾病患者没有伴随着糖尿病不需要使用药物，若只是单纯的血糖升高，可通过控制高糖饮食，保持适度运动的方式来改善。采取低升糖指数的食物，坚持低盐分、低糖分的饮食原则，选择缓和的运动，比如快步走、慢跑或散步等，这样有助于降低血糖。另外患者每三个月需要检测糖化血红蛋白和血糖水平，若有糖尿病肾病的患者，必须严格按照医生嘱咐吃降糖药物，把对肾功能带来的损伤降到最低。

3、高尿酸
身体中多余的尿酸没有及时排出去的话会沉积下来，对肾脏带来一定的损伤。肾功能受到损伤时又影响了尿酸代谢，从而进入了恶性循环状态。肾病患者不仅要改善肾脏功能，同时要降低尿酸水平。市面上有很多的药物能够抑制尿酸生成。另外饮食要采取低盐分、低脂肪以及低嘌呤，尽量少吃动物内脏和海鲜，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。

4、身体肥胖
身体过度肥胖或者超重的话，会加重肾脏代谢负担，容易引起高血脂症及高血压等代谢相关的疾病，影响疾病的治疗。因此必须要积极的控制体重，通过控制饮食以及锻炼的方式来减肥。
肾病患者不能乱使用药物，保证有充足的睡眠，避免吸烟喝酒，根据天气变化增减衣服，定期检测血压血糖及血脂。

肾脏不好，脚和脸会出现4种迹象，养护肾脏，少碰二红，坚持三透

一个人，两颗肾脏，左右各一，缺一不可。肾，主藏精，精能化气，能生神，只有肾精充足，才能底气足、神气旺。调查显示，40岁以上人群，慢性肾病患病率大于10%，知晓率不足5%。因此，生活中，要格外留心肾脏给出的“求救信号”，及时检查，莫忽视。

肾脏不好，脚和脸会出现4种迹象，切莫忽视
1：足小趾细短
我们脚部的足小趾，是与足少阴经相通的，小脚趾的健康，可反映出肾脏的健康。
如果足小趾粗大且厚实，说明你自身肾气充足，肾功能很好。
如果小脚趾单薄且细小，证明你的肾气出现了亏损，肾脏出现了问题。

2：脚趾没月牙
如果脚趾甲没有月牙，要小心，可能是肾脏出现了问题。
正常来讲，每个脚趾甲都是呈粉嫩的颜色,趾甲底部有1/5的月牙,这就是很健康的脚趾甲。
如果趾甲颜色发白，很可能是贫血、营养不良;如果没有月牙，就是肾功能出了问题，要提高警惕了。

3：眼睑处浮肿
肾脏，是负责水液代谢的器官。
在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。

4：眼圈变黑
早上起来，如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，因为身体内多余的水分排不出，所以才会有"熊猫眼"。

四大行为最伤肾，不管多难，都要控制一下，尤其是第三个
1、熬夜
熬夜，会损伤肾精。
睡眠不足，易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。
临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

2、憋尿
憋尿时，肾盂压力较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少，时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

3、纵欲
夫精者，生之本也!
纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
短期的禁欲，可让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

4、久坐
中医讲，久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。