历时6个月，减了40斤，过了半年非人非鬼的日子 主要靠控制饮食，只吃素菜和水果，鸡胸肉，兔，鱼等高蛋白食物，而且最主要是少油！任何东西都算热量，热量高的水果，西瓜，葡萄，榴莲等也不吃，其他任何东西都不吃。用了三个月没运动纯节食就瘦了30斤，然后遇到瓶颈期，才真正开始运动跑步，一个星期三次，之前吃的炒菜，现在改为白水煮菜➕运动，不过很可惜也一点没用，心态完全奔溃，一斤不减反而一吃就反弹，没有美食的慰藉，断了朋友的联系，减肥全封闭自己，每晚饿的失眠，看吃播度日，心情相当抑郁，午夜梦回，哭过一次，觉得这样找不到生活的意义，期间回老家一个星期，老妈弄饭爆好吃，反弹十斤！再次崩溃！无法想象三个月没吃过一口饱饭的人，完全放飞自我的感觉有好爽！后来深刻反省不能这样功亏一篑，又继续白水煮菜加大运动，很幸运，撑过了三个月瓶颈期后，一直又掉了20斤，所以建议瓶颈期期间可以断断续续大吃大喝几次，可以以一个星期或半个月为周期，欺骗身体，提高新陈代谢，然后又控制饮食，相当有效。
半年减了40斤后，没打算再减，就用了2个月时间来控制饮食，身体记忆还没稳定，不敢大吃大喝，现在8个月了，外加内服减脂主要是预制食欲饱腹感，开始慢慢增加一点米饭，面食等主食，没有反弹。
下图140斤到100斤，均没有美颜，将就看，多多包涵~
并没有觉得变漂亮好多，而是自己终于他么走路不累了，富贵包消失了，颈子出来了，大脸终于不得涨来反光了！小哥哥些终于舍得请劳资吃饭了！不要问我皮肤有没有松弛垮掉！大哥，你又丑又胖都能接受，你还在乎垮不垮过毛线啊，姐妹儿们，赶快去行动减肥，躁起来吧！
很多人问照片，那就再给你门放一张工作照啦~无美颜~
我之所以拼命减肥，是因为之前吃东西暴饮暴食，毫无节制，毫无自律，失败至极，还安慰自己活在当下，快乐至上，可是你们现在都来佩服我的毅力，而只有我自己知道，我的所有痛苦，都是我罪有应得。所以我不希望您像我一样，把事情做到无法挽救的地步，我真正佩服的是从来自律的人。
瘦下来一个月，就遇到我的那个他啦，所以谢绝勾搭啦~现在很幸福，现在体重稳定了一直在99斤，不想继续减了，是因为他觉得我太瘦了啦，不要脸哈哈哈