10月20号人生第一个半马，距离合马还有18天，这个水平能顺利完赛全马吗？有没有过来人给点配速上的建议【马拉松吧】

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10月20号人生第一个半马，距离合马还有18天，这个水平能顺利完赛全马吗？有没有过来人给点配速上的建议。

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2019-10-22 17:36回复

成绩单上配速误差挺大的，我基本上前18公里都稳定在530的配速，最后三公里上坡有点顶不住，速度降到600左右。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2019-10-22 17:37

最近几个月跑量多少，30+的距离拉过几次，没这些数据很难评估的。

IP属地:广东

3楼2019-10-22 18:24

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能完赛， 430左右吧

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2019-10-23 06:41

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