背景篇：
很多时候，自己在看着国家田径等级表时，我似乎觉得1000米二级对我来说十分遥远。虽然在18年3月31日的泗洪半程中前半程都跑出了34.50的成绩，但我仍然觉得场地34分以内于我而言太遥不可及。我的场地赛成绩很一般，5000米最好还是今年校运会（4.20）跑出来的16.58，10000米更是去年大运会跑出来的36.03，与我的半马成绩（114.03）比起来，实在是拿不出手。在我上半年跑的几场半马来看，最难的老家那场半马，全程高温加上很大起伏的山地，自己前半程都要比36.03这个成绩要快。当然，这里要注明一下，在去年准备省运会时，我就将训练跑出来的5000或者10000成绩不作数了，一来是并没有证据可以用来证明，而且GPS常常会送你距离，除非你是跑的标准25圈；二来是自己训练，除了准备比赛前的测试，基本上不会全力跑5000或者10000米，所以自己只将大赛跑出的成绩作数。这和比赛的思路是一致的，你训练跑得再好，比赛的时候跑不出来，又有什么用呢？话说回来，自己对自己场地赛的表现实在是没有信心，18年和19年的大田赛也是平平无奇，自己确实在场地赛上比较压抑，哦对了，自己在上半年的校运会上1500米还跑出了436的自己认为很差的成绩，跑完尤其的郁闷。于是今年暑假过后，自己只想着好好准备合马了，争取在马拉松上达一级。

在9月初，刘老师一个电话告诉我，大运会在10月又要举行了…我陷入了纠结，自己根本就没怎么练场地赛，都是按照马拉松来练的。刚开始的时候，自己挺想拒绝的，一来是没信心，二是影响训练连贯性。刘老师对我说，你放心去，今年大家水平都不高，因为通知得太晚了，很多人都没训练，今年水平应该不高，你去了是很有希望的夺金点（我去年万米第三，去年万米第一的成绩放在今年只能排第五…）。嗨，自己还是放不下这件事：高中冠军，大学院冠军，校冠军，半程马拉松冠军都拿过了，就是差省冠军和全国冠军了，全国冠军是没什么希望了，想到这两年被邓博、雷神、王大佬和关兵虐得体无完肤，哦对了还有何乔明，想起被他们套圈的恐惧，我还是打消了这个念头。可是省冠军呢？我一直都觉得我可以拿到省冠军，甚至在去年，我都可以拿到。为什么这样说呢？自己去年跑得并不好，拿5000来说，自己跑了17.32，但自己在学校的测试，甚至天气还热，都跑出了17.02的成绩；在去年省运会过后，也就是一个月不到的合马，在半程前一公里跑了4分开外的成绩后，我前十公里仍然远快于省运会跑的万米36.03的成绩。说到底，还是不甘。万物皆有缺憾我懂，但是有些荣耀注定照在我身上的，我并不想拱手让人。自己与自己对赌，如果这次大运会再次失利，就证明自己确实在场地赛上没啥造诣，以后就专心路跑。

准备篇：
其实之前不想去大运会的原因就是影响训练，我8月下旬的训练是这样的：周二周四周六去安医大和朋友们一起上强度，其他时间慢跑有氧或者休息。如果参加省运会，就需要和刘老师一起训练，刘老师一般给我的训练计划就是周三周五上强度，这就意味着在准备大运会的三周，我要连续周二到周六一直跑强度。很多人可能不懂什么概念。你看我以前的文章就知道，我简单提一下：一般就是周二上午类似于12个400，下午力量；周三上午20km有氧，下午10个400；周四上午16km节奏跑，下午力量；周五上午20km有氧，下午3个3000；周六32km左右。本来在安医大的训练就让我难以吃得消了，又加上两个强度。算了，自己选择的路，跪着都要走完，不就是三周嘛，坚持坚持也就熬了过来了。就这样开启了自己跑步生涯有史以来强度最为大的几周了。怎么形容当时强度课结束的感觉呢？用数据表示就是跑步效率很低，速度也不快，但就是使不上力；晚上睡觉小腿频繁抽筋，这是疲劳过大的表现；睡眠比较浅，夜里常醒，因为身体太累了，超过了适量运动有利于睡眠的阶段了；热身的时候全身没力气，看到跑道就腿软…等等就不表了，听别人的苦戏并没有意义，自我式的感动最为廉价。现在回想起来，说值得肯定值得，因为拿到了双冠。但设想一下，如果自己是overtraining了，反而在大运会上没跑好，这样回想的话，会不会懊恼呢？因为自己精心准备了这么久，却竹篮打水一场空。在以后的比赛里，我肯定不会这样用自己的身体做赌注，这样太容易受伤了，风险也大，并不建议这样训练。这些虽然是后话了，但是自己还在庆幸自己是幸运的。很多人说努力就一定有回报，其实大家都是成年人了，很多道理我们都懂，鸡汤干了不少，这种初中小学式的话语，都是安慰人的话。事实就是很多努力都是没有回报的，这次，我算是比较幸运的。
很多人都想听听干货，假如我起个标题：跑量5000km，从跑步小白如何万米达二级，这种的会不会更吸引人hhh？（自己跑步到现在跑量确实5000多公里）

比赛篇：
10.11日出发，10.18日结束。这不是第一次来蚌埠和安财了。去年是来时带着兴奋与好奇，归时带着收获与遗憾；这次很简单，来的时候带着拿冠军的心，回的时候要带着冠军奖牌。自己在国庆回校的那一周5000米的测试跑了16.25，标准12.5圈，教练计时，所以可以说是信心爆棚了，自己这次无论是在心理上（有了更多的大赛经验）还是生理上（自己的硬实力提升了很多）都是准备得很充分的状态。13号第一日比赛，5000，其实自己还是有点小私心，省大运会纪录是16.13，校记录是16.22，自己的PB是16.25，加上去年的冠军并没有报名，自己给自己定了三个层次的目标：最低是冠军，其次是破校记录，状态特别好的话破省记录。本来13日上午的天气还比较好，阴天无风，可是到了中午就出太阳了，明显感觉到气温高了，自己的信心就越来越少了。果不其然，起跑时候的感觉并没有测试那天舒服，自己本来对于5000项目的感觉就拿捏不好，时而会兴奋。这次起跑特地压了压，处在吊车尾的位置，自己心里挺急的，但还是得稳住，跑出自己的节奏。果然，3圈一过，我就超到第一的位置了，配速还是挺稳的，保持在79一圈。随后我与第二的差距越来越大，自己也明白小组第一是稳了，但是还有第二组，高手也都在第二组，自己还是要跑出个好成绩才行。气温高的作用开始明显了，感觉到了自己速度在下降，并且动作开始变形。120、121，教练在报时，最后几圈了，稍微提点速，冲线掐表，16.30，一个比PB要慢的成绩，但是这样的天气下，自己也就接受了。高手都在第二组，有去年5000亚军10000冠军，有去年10000亚军，还有我的学弟，几天前的测试赛跑了16.45的成绩。并没有离开赛场，想看看他们前几圈的成绩。第二组起跑了，前几圈都是121左右，自己知道冠军基本上十拿九稳了，他们这组节奏很好，前四个人组成了第一集团轮流带着彼此。在赛后出成绩一看，从第二到第五都是他们这组的。5000算是正常发挥拿下冠军，同时也给自己增加万米达二级的信心。万米这个项目的省记录是去年乐乐创造的33.04，这个离我太远了，实力肯定不够，加上自己学校并没有万米记录，所以自己的目标一是夺冠，二是达二级。5000和10000米项目达二级刚好也是我跑步以来一直有的梦想，这次就把他当作最后一次来跑吧！

等待的过程最为漫长，我跑完了5000自己一点反应都没，第二天正常跑了16km，最后几圈都是120左右的圈速，当作一个刺激吧。15号稍微活动了一下，静静等着16号早上的比赛了。这次万米比赛时间是早上8点，刚好是我平时跑马拉松比赛的时间，比较符合自己的作息，自己就按着半马比赛的习惯来了。早上5点起床，吃早饭喝咖啡。本来早上6点多还出了太阳，自己看天气预报一直都是说多云，心里想着不会又是太阳下跑吧，我最怕比赛遇到大太阳了。到了赛场做热身动作，天逐渐暗了下来，大片大片的云遮住了蚌埠天空，真的是走运了。气温挺低，湿度也不高，绝对是适合PB的时刻，耳机里放着南京之声，满脑子都是比赛的情景。站到起点前，我告诉自己，这就是自己的Boston moment。第一圈119，符合自己的预期，自己控制速度的能力比以前好了很多。几圈过后，自己就是一个人在前方领跑了，我的学弟与其他几位组成第二梯队在后面。教练给我报的时基本上都是121、122左右，自己的目标是121，也在自己的控制内。5000一过，手表是16.59左右，心里开始慌了，因为后半程难免会掉速，那么34以内就悬了。教练连着给我报了好几个122，也提醒我开始提速，自己也一直暗示自己这是自己最后一场比赛，这场比赛不达二级就没机会了。终于出现了121的圈速，最后几圈了，120的圈速也跑出来了，随后又是几圈121。最后两圈，我看了下表是31分17，我知道自己二级基本上是到手了。保持速度，最后冲刺，霎那间，脑海里浮现《我在荒岛上迎接黎明》：太阳初升时，忽然有十万支金喇叭齐鸣。阳光穿过透明的空气, 在暗蓝色的天空飞过。在黑暗尚未退去的海面上燃烧着十万支蜡烛。我听见天地之间钟声响了，然后十万支金喇叭又一次齐鸣。我忽然泪下如雨，但是我心底在欢歌。有一柄有弹性的长剑从我胸中穿过，带来了剧痛似的巨大快感。这是我一生最美好的时刻，我站在那一个门坎上，从此我将和永恒连结在一起。

后记
几分钟后，我感到茫然，昨夜重温了遍银翼杀手，在“All those moment will be lost in time，like tears in the rain”的回荡下，脑海中激荡出阵阵共鸣。是啊，二级了，这是很多人达不到的目标，而我却实现了，但是却没有想象中的得意。二级像是一个顿悟，但也只是人生中一次顿悟，还有数百次，上千次。在幼时蹒跚学步的第一刻起，这双脚，在往后的生命中都承担了每一次小小的奇迹。二级永远不是终点，一级是普通人不可企及的高峰，梦想家说要敢去“做梦”，但我明白以我的天赋，永远够不着5000/10000的一级。
但是长跑之路就此打住吗？
二级不是终点，这只是这几年来的一次里程碑。我们所做的，一直都不是为了某个具体的目标而来的，不是全马破三，不是全马新国一，不是五千万米二级，我们想做的，一直都是迎风让空气在肺里涌动，心脏迸发血液，呼出热腾腾的空气，感受每一步的震动，享受全身的澎拜。这才是我们每一次在冬夜，在雨天，在烈日下，在每一个与我们对着来事与愿违的Bad day里，一次次换好跑鞋，系紧鞋带，消失在街道中，而后带着跑完的满足感，带着疲惫，安然入睡。而第二天，又是一切的重新开始。
意义是什么？我不知道赋予什么样的意义，与其绞尽脑汁去想个千八百字的，不如用我们最习惯的纯粹的方式，换双鞋子换身衣服出门，脚迈出的一刹那，嗨，我们就明白了，这不就是我们一直坚持的意义吗？
下场比赛见。

全文完，没有啥干货啦，如果想了解更多的训练内容，公众号往期就有。

真的冷清啊