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回复：运动真的要适度啊，还有自己千万不能作呀。

只看楼主收藏回复

膝盖的伤主要靠预防，因为膝盖的伤不是慢慢的变差，而是突然一下就不行了
IP属地:陕西来自Android客户端16楼2019-11-13 22:28
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    一边爬山一边钻洞， 爽
    IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2019-11-13 22:38
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      年轻人，
      IP属地:广东来自Android客户端18楼2019-11-13 23:50
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        通州万达附近，想找寻组织打球，哈哈
        来自Android客户端19楼2019-11-16 09:50
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          打球前热身，打球时戴上护膝；平时多注意加强腿部肌肉、筋腱的锻炼，膝关节周围特别是腿后侧的肌肉，我有意识的后蹬腿热身，竞走的方式锻炼。
          IP属地:四川来自Android客户端20楼2019-11-16 09:55
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            45配的什么胶
            IP属地:安徽来自iPhone客户端21楼2019-11-16 10:51
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              建议到医院去查下，髌腱损伤？半月板伤？ 滑膜炎？ 或者里面有游离体？
              IP属地:湖北22楼2019-11-16 11:14
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                前段时间我也没在意这些小事，就手臂很轻微的拉伤，痊愈用了我1.5个月时间
                IP属地:浙江23楼2019-11-16 16:25
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                  打球不热身就是这样的，一定要把身体展开了，预热了在打球，直接上去就打，爆冲，跺脚，这个秋冬天很容易就运动损伤，原来膝盖下面就中过招，一百多天才好。
                  IP属地:湖北来自Android客户端24楼2019-11-16 17:48
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