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记录📝 到九十斤的减肥日常

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记录📝 到九十斤的减肥日常
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2019-11-14 10:11回复
    早上起床晚了，怕上班迟到没有好好吃早餐
    一袋简醇、一小块花卷加豆腐卤
    临出门前拿了个雀巢的威化饼，还有一个巧克力派，在路上吃了（后悔）
    今天晨重50.3kg
    IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2019-11-14 10:41
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      午餐。米饭给我盛太多了 吃不完…
      去皮鸡腿 米饭。炒蔬菜
      营养均衡
      IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2019-11-14 11:28
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        果然 米饭没吃完
        IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2019-11-14 11:47
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          下班回家后吃了个苹果
          喝两杯黑咖
          现在正在健身房蹬椭圆仪
          今天练臀
          IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2019-11-14 17:16
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            从健身房回家后 真是饿爆了 先啃个🍐
            IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2019-11-14 20:16
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              去夜市了
              吃了个烤玉米
              几颗小番茄
              几个桂圆
              IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2019-11-14 22:12
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                晚上打卡空中交叉腿300个
                这个动作可以瘦大腿内外侧
                IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2019-11-14 22:33
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                  早上先来一杯白开水。清肠道
                  IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2019-11-15 08:03
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                    早餐半碗粥 一个少油煎蛋 一小块花卷一小块腐乳
                    晨重49.8kg
                    IP属地:河北来自iPhone客户端12楼2019-11-15 08:32
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                      十点加餐两片柚子
                      IP属地:河北来自iPhone客户端13楼2019-11-15 10:19
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                        午餐 大米饭
                        一些凉拌菜
                        一小块猪肘子肉
                        IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2019-11-15 12:53
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                          午饭后一杯黑咖 促进脂肪代谢
                          IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2019-11-15 14:02
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                            上班的时候 一直在喝水
                            多喝水有益于代谢
                            晚上没吃饭
                            其实是可以去吃点菜的
                            就想跟自己较劲
                            饿着吧
                            谁让自己放纵了几天长胖了呢
                            附上几天前最低体重
                            IP属地:河北来自iPhone客户端16楼2019-11-15 19:32
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                              下班了
                              买了个玉米
                              姐姐买了些豆制品
                              少吃一点点
                              IP属地:河北来自iPhone客户端17楼2019-11-15 21:26
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