20191111-1：把控自己的情绪，掌握自己的生活
我们没有能力改变他人的所想所做所为，即使你使用了强制力操控他人，他们的内心深处还是很难为你屈服。所以，不必过分在意朋友对你造成的伤害，也不必过分在意他人口中你的流言蜚语，因为你越是在意，那些话语越会成真。适时把握自己的情绪，每个人都有每个人不同的心理行为，尊重就好；能够改变的，是我们自己，把自己的内心调整到正能量的角度，自然流言蜚语就没有了生存空间，你也就能够得到需要的那种世界。
20191111-2：守护心爱的人，需要先守护好自己
当你看到了自己心爱的人遇到困难，也许你的反应是通过种种方案予以帮助，但是当你自己被负面情绪包围、当你自己受到各种身外之事困扰，你又如何守护得了心爱的人？是的，当你心爱的人生病，你并不能替他生病；当你心爱的人遇到困难，你并不能直接帮他解决困难。而你能够给予他的，是心灵的支持。因此，当你打算守护心爱之人，请先把自己守护好，通过自己内心的力量，影响他，协助他通过他自己的力量，解决需要解决的问题~

20191112：放下执念，做回自己
最近被学妹降维打击死的很惨，但正是这种惨让我明白了自己究竟差了多少。可以说学妹的冷漠与绝情，像是给“温水煮青蛙”中的“温水”里加了一瓢开水，使我这只青蛙跳了出来。是的，这件事情，让我意识到了五年的执念必须打破，同时也给了我打破执念的动力。
是的，这些年来，我似乎一直在拼命奔跑，从初三到高三，一直在为了成绩而不懈奋斗，上了大学，只是奋斗目标有了些转变，比如开始考虑友情与爱情。但是，在这种奋斗中，我似乎已经忘了，忘了最重要的事情——充实自己的内心。为了快速得到朋友，或是邂逅一段感情，我开始使用了一些自己曾经很反感的一些手段，结果当然是短期内效果显著，但人设频繁崩塌，之后当然是只能重新开始，而没有几个真的能交心的挚友。
也许我已经习惯了在情绪四五十分的状态下工作，但是朋友不会适应，他们只会认为这个人充满了负能量，是的，五年的执念，让我错过了太多，错过了很多路上本来可以看到的风景。当我渐渐平静，发现与学妹分别，不过是时间的问题，只不过我极不成熟的处事方式加快了这个的到来。是的，五年让我错过了很多，也让我直至今日，很多核心能力依然停留在初二、初三的水平，因此追求的惨败也是必然。
放下执念，做回自己，过去的事情也许不需要忘掉，但是确实需要放下了，否则只会让我在前行路上错过更多更美丽的风景~
最近看的这本《情绪的惊人力量》，让我感受很多，可以说每看一段能让自己的内心有几个小时的平静，不过这已经足够了，我知道这个时间会变得越来越长，我也知道我未来的路会变得越来越好~
可惜学妹看不到了，她已经把我删了……说说的热度也在逐渐降低，从之前的平均50-70降到了前天的49，昨天的更是降到了35，不过也没关系，毕竟这些写给我自己的，调整自己的情绪，我也相信在我把自己的情绪调整好了之后，能够吸引到更多的更好的朋友~

20191113：改变状态，走向成功
有一句话用来形容现代的年轻人：“一边敷着最贵的面膜，一边熬着最久的夜”。是的，我们都知道，一个晚上没怎么睡觉的人，第二天会变得无精打采；而为了改变这种情况，他们只得求助于越来越贵的面膜，以让自己显得精神焕发。但是，面膜总不可能掩盖你打瞌睡的情形，不可能掩盖你无精打采的精神。而这些，一个良好的睡眠却可以做到。
反观身边之事，很多事情我们真的都是这么处理的，中学时代的我们习惯了挑灯夜读，为的是完成作业，而学到下半夜的结果却往往是第二天上课的无精打采，熬夜带来的那些多出的学习时间，在一定程度上被这个消解了。在学习上，我们急功近利，很多时候只关注于考试的那一些内容而忽视了学习的真正意义，导致我们并没有一个足够完整的知识体系。是的，无论是敷面膜，还是熬夜赶作业、或是应试学习，都能够在短期内起到非常好的效果，但问题在累积：就以应试学习为例吧，大学理工科专业课的知识一环扣一环，第一环你用应试方法取得了较好的成绩，但是第二环、第三环，你很可能因为第一环的不牢固而崩解，到时候，只能叹息悔之晚矣。
面对一些事情，不如我们现在就行动起来，试着改变、至少是改善自己的一些状态：必要的时候敷个一两张面膜确实能有明显的改善，但这并不是长久之计；考试周和赶ddl时熬夜不可避免，但毕竟我们不是每天都是这样，其他时候也许正常的作息更为合适。
今天上午的中国法律思想史课程和下午的数据结构课程，我尝试着把坐姿端正，大约能有个六七成的时间达到了这样一个目标吧，也许这只是改变状态的一环，还有日常更多的事情需要去改变，需要去发展，这样才能让我们走向成功！

20191114-1：发现兴趣，创造人生
记得自我介绍的时候，永远都有兴趣爱好一个项目，但我们也许不知道，这种说出口的兴趣爱好，可能早已变成了一个符号。在时间不断地向前流动，学习工作压力逐渐增大的情况下，我们的生活又是否变得越来越单调、越来越枯燥。是的，也许前行路上，我们总该有那么一刻，停下来看一看自己，找找那种兴趣爱好的感觉。
而很多人，比如我，似乎已经忘记了自己还有什么兴趣爱好，现在口中的符号，好像和五年前的一样，没有什么变化，但是内涵已经完全不同。也许，在我们还有时间的情况下，多参加一些活动，多开拓一下自己的视野，发现自己究竟从心底里喜欢什么，不为自我介绍时的那个符号，而为了自己从心底里发出的开心，也许，这就是兴趣爱好的意义吧。希望我们都能读懂自己的心，发现自己所喜。
20191114-2：片段摘抄
读书读了也有几天了，可以说有些话语真的从心底里打动了我，下面我就记录下来吧~
①在你的人生旅程中，如果别人事事迎合你，你才感觉高兴，那么，未来之路必然坎坷，要么一步一坎，要么毫无激情。调整自己的思维，改善自身感受，便能达到内外合一，保持健康快乐的情绪。
②当你轻松自在的面对别人，一定会吸引到同样开心活泼的人。可如果你约会只是为了一个结果，你遇到每个人都先用挑剔的眼光把对方检测一遍，然后放大对方的缺点。同样，你也会吸引到这样令人讨厌的家伙。最后，你们只能互相伤害。

20191115-1：整理房间，整理心情
不知从何时开始，我们的宿舍空间总是被什么东西占满了，回想大一刚刚入学的场景，当军训结束、生活用品基本购置完毕，学习生活逐渐步入正轨，似乎那时的我们并不会为了检查宿舍而担心——因为当时的我们并没有那么多纷乱的东西。然而在经历了一年半载宿舍生活之后，似乎我们的书桌、柜子早已被各种东西所占满，是因为我们日常生活需要用的东西越来越多了吗？好像不是，甚至比刚入学时还少了。但为什么东西越来越多？思来想去，只能是说，心里所想多了、心中的执念多了。因为这种执念的所在，我们便不再善于扔掉那些自己早已不需要的东西。是的，一个人若是没有一点执念，像是只有七秒记忆的鱼一样，那么活着也没有一点意思；但当我们整理房间时、当房间已经被各种纷乱之物填满时，也许我们无从下手，这时，比如从心开始，思考一下自己需要的究竟是什么，哪些东西自己早已不用。这时，我们整理起来，也许就会轻松很多。
20191115-2：用快乐，感染身边的人
当见到身边的同学朋友处于悲伤，大多数同学首先想到的是安慰，只是也许，你在安慰他的时候，可能自己的情绪也没有多好，当一个悲伤的人，去安慰另一个悲伤的人，效果也许会适得其反。如今的我们，习惯了把快乐溢于言表，把苦痛藏于心中——比如我的那段感情，藏了五年之久。当面对身边的人，或是亲密无间的挚友、或是心中的那一位，当他们不愿面对令自己心中不快的事物之时，我们也不妨换个思路：用自己的快乐，感染身边的人。那个学妹，当她快乐时，我能够明显的体会到她的快乐，进而自己也受到感染，变得快乐；当她痛苦时，她并不愿意将苦痛的事告诉我听，但是从她言语中的一丝一毫，也足以让我体会到她的痛苦、或是无奈，进而我的情绪也会受到影响。是的，情绪是可以传递的，步入成年的我们，总是对即使最为亲密的朋友，也不会真的完全敞开心扉。所以，当我们看到身边的人处于悲伤，如果并不知道如何安慰，不如换条思路，通过自己的快乐，那种发自内心的快乐，感染他们！
20191115-3：我并不是世界的中心
自从我们出生的那一刻起，我们便总是习惯于把自己作为世界的中心，世界是为自己而运动。自从我们童年之时，父母长辈就教导我们，我们并不是世界的中心，世界多了我们少了我们都会照样运转。是的，已经成年的我们，大半已经懂得了规则，稍微有素质的人，就不会有那种插队、乱丢垃圾等以自我为中心的行为。然而，在我们的内心深处，也许并不懂得这些：
当爱慕的女生没有及时回复自己的消息，也许并不是她没有素质、不近人情，而更可能是她只是在忙，没有看到你的消息，毕竟我们每个人手头都有自己的事情；当曾经有过矛盾的同学并没有在一次活动中出现，多半并不是他故意躲着你，更可能是他有着更重要的事情。是的，每个人的生活，都有自己不同的维度，如果总是认为别人的所作所为，应该按照你的预想，那么，遭到降维打击是必然之事。是的，世界上不会有人围着我转，而我们也更加需要找到自己的那个维度，并在其中遨游，才能发现其中的美好！

20191115-4：换个角度思考问题
当我们遇到问题时，比如堵车，大部分人会因此感觉心情不畅。我们很难去改变堵车的现实，但是我们可以试着换个角度思考问题。如果坐公交车堵车，那么在路上带本小册子、哪怕看会手机，也要比发呆看表让人感觉舒服多了。日常生活中，当我们遇到问题，换个角度思考可以说是个好办法，毕竟一切事情均有两面性，不如选择那种能让自己舒服的方面，毕竟一些问题我们并没有能力将其改变，这时，试着改变自己的内心，是个不错的选择。

20191116：《情绪的惊人力量》二刷心得
这几天我又看了《情绪的惊人力量》第二遍，可以说理解比第一遍深入了很多~
五年多时间，我已经习惯了在情绪四五十分的中低分数情况下工作，在高一的一次课前演讲上我还提到了保持“零情绪”。可以说，在日常生活中，问题不大，但是有两个不可回避的问题：一是当遇到一些事情时，情绪一定会波动，如果习惯在“低电平”下工作，在波谷时就很危险了，而为了避免这种情况，只能控制遇到事情的范围，比如身边的事情漠不关心；二是你的情绪，会影响身边的人，你习惯了在四五十分下工作，在习惯于在七八十分下工作的同学眼中，你就是不快乐，而没有人愿意跟一个充满负面情绪的人在一起，自然想跟他交朋友，尤其是想脱单，当然是很困难了。
我们可以发现，对于同一件事情，大家会有不同的看法，因为大家的立场有所不同。在做事情的时候，比如上午做和下午做，我们的能力是差不多的，但是做的究竟是好，还是差，更多的取决于我们的情绪。如果我们情绪好，做事当然就好；情绪差，做事当然就差。
而调整情绪，只能依靠于我们内心的力量。外界的刺激，会为我们带来快乐，或悲伤。但是依靠外界力量，总不是长久之计——因为你无法控制你将遇到什么。遇到好事时高兴，遇到坏事时悲伤，一个正常人都会这样。但是前面提到的，有的人习惯在四五十分的情绪状态下工作、有的人习惯在七八十分的情绪状态下工作，那么当然就不是外界力量的影响了——因为除了极少数人之外，不会有人一直顺风顺水，也不会有人一直处于逆境。而情绪处于四五十分的同学，则需要思考，如何把这一分数，提高到七八十分，让自己的生活更加美好。
这种提升，并不是嘴里说说就行达成的事，而更多的需要我们进行思考，深化对事情的理解。有些执念，确实需要放下了，否则除了会打扰自己的内心世界，并不能让我们走的更远。
可以说，我真的要感谢这个学妹，虽然过程有些悲惨，学妹的拒绝，把我的情绪从之前的四十多分，直接消到了一位数，而正是这种一位数的情绪状态，在这种“生死存亡”的关键时刻，我被迫重新审视自己的内心，发现自己五年的执念，究竟让自己丢掉了多少。现在的情绪状态仍然有波动，但是整体能回复到之前四五十分的水平吧，而且有好的走势在于，近期情绪较好的时候，我的内心更多的是一身轻松。现在我也开始走了出去，面向更广阔的天空！
找时间对这本书进行三刷，在考虑要不要先看看别的书~

20191117：关注想要的事物，创造美好的心灵
不知道大家有没有过这样一种经历，早上起来的时候撞到了脚趾，结果一天下来都过得不顺。当然同类事物还有很多，比如我的一个学妹今天早上出的高数的期中考试成绩。
这件事情，可以这么理解吧，就拿我们大学生举个简单的例子吧。早上起来心情不好，在上课时当然就更容易走神，然后因为走神听不懂课；之后吃饭的时候可能还会在想我上课没听懂，结果饭也没吃好；如果要去参加个什么活动，你又可能会因为心情始终不好而不愿意与同学交流，当然活动也就是一般般了。
而我们，有的时候，可以试着关注一下自己想要的事物，比如想要学习成绩，就想自己怎么取得学习成绩、取得学习成绩之后会怎么样；想要自己变帅，可以想想为了变帅需要怎么做，“敷最贵的面膜熬最久的夜”一定不是长久之计。当我们关注点移到了这些正面的、自己想要的事物上来之后，当然心态也就会更加正面了，也就能够让自己变得正能量一些了。而这种正能量，不是把心中的负能量掩盖掉的结果，而是从心底中流露出来的正能量。

20191118-1：怀抱一颗感恩的心
我们出生在这个世间，路上不知已经走过了多少坎坷。在我们出生之前，我们的父母就已经给了我们太多，出生之后，从幼儿园，到小学、中学、大学，这一路上可以说不知有过多少的困难，而最大的那些困难，却总有那么一些人来为我们承担，比如我们的父母，比如我们的老师。
所以，我们没有理由，不感谢这样的一个世界，只是因为有些事情，我们太过熟悉，反而时常将其忽视了吧。时时怀抱一颗感恩的心，感谢身边的每一个人，感谢身边的每一件事，这就是我们需要调整的吧。也许我们习惯了抱怨、习惯了负面思考，我想，那不过是我们丢掉了一些，本不属于我们的东西，只是我们在失去这些之前，确实缺少了本应具有的感谢了吧！
是的，我感谢那个学妹，是她让我能够走出五年多的心灵壁垒，是她让我能够有机会见到这样更广阔的世界。今天，是陨石事件六周年的纪念日，也许，现在还记得那件事的，也就只有我一个人了吧？六年前的今天，长春下了大雪；今天的长春，也下了大雪；不过，我们也感谢这两场雪吧，六年前的那场雪，曾经为我带来了无尽的欢乐；今天的那场雪，虽然身处外地的我是见不到了，不过冬天下雪，当春天冰雪消融，这些就是农作物的最初的水分来源。
不管怎么说，感谢身边的一切吧！感谢遇到的每个人，感谢遇到的每件事！

20191118-2：“置之死地而后生”
《情绪的惊人力量》中有这样一句话：“事实上，濒临死亡的重病比那些不痛不痒的小病更容易康复。”可以说，如果拿癌症和感冒相比，当然是感冒更容易康复。但是，这句话我认为不无道理。
就拿最近的事情来说吧，学妹的拒绝，打破了我五年来习惯的在情绪四五十分状态下的学习生活，而是迫使我改变自己，彻底改变掉曾经的我。可以说，情绪长期稳定在四五十分，属于那种不痛不痒的小病，而且是一种慢性病，在这种情况之下，也许大多数人会选择忽视这个，因为如果选择治疗，那么情绪的波动会让你至少在某些时刻，掉到危险的二三十分，很多人并不愿意承受这种痛苦与风险，因此选择忽视这些，带着自己的小病上路。这次，我的情绪分数被直接消到了个位数，使得我无法再那么持续下去，因为这种分数的情绪，会暗藏极其巨大的风险，比如给自己或他人造成那种不可逆的伤害。因此我被迫改变这种局面，而这种改变的过程，自然充满痛苦，但是，在进行了一周多的改变之后，反而在大部分时候，我感受到的是，一种五六年没有过得轻松，我也相信，我能够借这个机会，下定决心，彻底把心结打开，把内心中长期的病症治好吧！

20191119-1：笑，是最好的良药
我们经常听到有人得了癌症，但是他非常乐观，最终痊愈的例子。虽然说这个可能是个例，但是这也足以体现，笑，是最好的良药。
大多数人在生病或是遇到困难的时候，总是一种非常悲观的心态，这样一种心态之下，也就会吸引到更多的不好、更多的悲观。比如我在情绪低落的时候，经常就会遇到明显的生理反应，比如心脏略有不适。而在这时能够仍然保持一种乐观，也许对于大多数人来说，不是一件容易的事情，但是我们至少可以朝着这个方向努力吧，哪怕是看一点笑话，让自己笑一笑，我想也会比长时间的唉声叹气要好得多。我想，即使你的病最终还是没有康复，那么在你的生命的最后关头，多了一份快乐，我想这也就很让人满足了吧？
相信，一切都会好起来的！
20191119-2：专注于自己想要的事物
有人说，我们总是怀念过去、展望未来，而忽视了当下。但是，毕竟我们都是活在当下的人，脚下的路，是我们一步一步走出来的。
我们一定会有很多想要的事物，比如想要好的成绩，想要改善自己的气质，想要脱单……然而，很多人把关注点却放在了成绩不好、气质不佳、单身这种负面的事物上。如果我们适当做出一些改变，关注点放在正面的方面，虽然也是这些事情吧，但是大家的心境，我想会有很大的变化吧，至少不用再悲观不用再叹气了吧？

20191120-1：安定内心，找回真我 ——对十天以来【品读书本 净化心灵】的总结
学妹把我的联系方式都删了，已经是十天之前的事情了，虽然我还可以找到她，但是现在看来基本没有这个必要了吧，毕竟现在我需要的更多的是一种自己内心的安定，找回自己真正想要的那些东西。
如果说十天时间能改变什么？我认为，可以彻底的改变一个人的内心世界。这个说法我觉得不为过，因为我的这十天，就是这样的十天。从十天前的痛哭流涕，到现在的安定平稳，可以说是一种飞跃吧。最开始看一会书，我能够获得几个小时的内心平静，到现在，已经能够做到绝大部分时间，有一个平静的内心。是的，这十天，改变了太多。如果说11月10号之前的两周，因为追求学妹，感到恍若隔世，那么这十天，同样是，恍若隔世，只是原因变成了对自己的强力的调节。
今天做抑郁症测试，成绩为55分，按照评分标准，53~62算轻度抑郁。虽然还达不到没有抑郁的水平吧，但是我已经非常满意了，因为这是我在陨石事件之后头一次抑郁症测试分数这么的低。最近我读了点书，写了点钢笔字，也不求做得多好，就是调整内心的一种手段吧。
是的，先把内心安定下来，做事情也就能够踏实、有劲，而安定内心的重要方式，也就是找回真我吧。上周日我去游了泳，虽然游得也不怎么样……不过就是为了娱乐。包括天南舞会和今天要去参加的逻辑推理大赛，其实也都是找到自己兴趣的一些手段吧。在内心中进行调整，在行动中进行践行，也就能够逐渐让那些书本的精髓，真正的进入我的内心世界吧？
然后呢，下一步我打算的就是花一定精力在饮食和运动上下功夫了，在有可能的情况下也适当调整作息。感觉最近真的是有那种前所未有的动力吧？一股想要彻底改变自己的动力。是那个学妹给的？是书本给的？其实我想的是，最根本的还是，自己的内心给的。是的，这十天，也是那种找回真我的过程吧，当我的内心逐渐接近真我，当然也就会有更大的动力，从真我而来的动力。
最后，还是感谢那个学妹，感谢我身边的所有人！

20191121-1：放下不必要的后悔与罪恶感
这几天我采取了一系列措施大力调整，其中也包括了吃饭时吃了一些好吃的，比如火锅。当然吃完火锅之后难以避免一些身体问题，比如中午吃完下午上课犯困，或是胃部出现一些不适的症状。
可以说，这也是很困扰我的一个地方吧，不过在我品读书本的过程中，逐渐意识到，既然我们选择了吃火锅，那么不如我们把更多的精力放到火锅的美味上，而可以适当减少关注这些副作用。如果吃火锅时想会出现什么不良的反应，当然火锅也吃不好，而不良反应仍然客观存在。与其这样，不如在吃火锅时好好吃，至少你在吃的过程中享受到了这种美味。
当然这并不是代表我们要对这种情况不作为，当然天天吃火锅一定是不行的。一是经济问题，我们并没有那么多的钱；二是身体问题，吃火锅太多会带来的负面影响是客观存在的。不过我们可以做的是，调整吃火锅的次数与时间。比如中午吃火锅下午容易犯困，那么可以选择晚上吃，如果一个人吃的话可以控制一下吃火锅的量。
其他事情也是如此，当我们选择了放松，选择了消遣时，不如试着至少在这样一段时间，好好感受这种感觉吧，至于什么时候应该安排这种事情，那就不是在我们欢乐消遣时应该想的事情了，在我们制定计划等时间多多考虑是更好的方法吧。总之呢，这种不必要的后悔与罪恶感，好像只是给自己带来了负面情绪，不如调整一下方向，放下这些不必要的坏情绪，拥抱更好的生活。