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睡眠吧 关注：23,317贴子：80,293

回复：盖个楼，养成记录自己睡眠的好习惯，时刻提醒自己睡眠的重要性，

一夜不睡好，都是梦，辗转反侧





户外下雨，只能室内五公里，心率平均167，一身汗，爽


早餐应多吃水果和蛋白，有助于协调睡眠质量




今天的睡眠数据也不给力啊，昨天运动量有点大吗





看来自己喜欢的香味也有助于睡眠




深睡不够啊，啥原因啊，得弄点助睡眠的措施了





睡眠质量太差劲了，昨天跑了10公里，洗了热水澡，看个把小时的书法视频，竟然还睡这么差劲，赶紧调整一下





昨天看周润发《赌神》到12点才睡，罪过





睡眠情况不是太中看啊





今天的睡眠状况貌似比前几天好，但是还是很困呢





昨天岳父过来了，陪他喝了点酒，影响了睡眠，太差劲了，酒量要控制了





睡眠不给力，还有半小时左右的清醒





早安


深睡1小时50分，目标深睡3小时


打卡早安


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