情绪变化
缺乏睡眠，人会变得更情绪化、容易发脾气。慢性睡眠缺乏会对情绪有持续影响，并且可能导致焦虑或抑郁。
意外
白天精神萎靡会增加车祸发生率，以及因其他原因导致的受伤发生率。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，机体免疫力下降，人抵御常见感冒或流感的能力就变弱。
高血压
如果晚上睡眠时间少于5小时，患高血压的几率就会增加。
体重增加
睡眠不足会导致大脑中发出“吃饱了”信号的化学物失衡，人会吃得更多。
患糖尿病几率增加
缺乏睡眠会影响身体里控制血糖水平的胰岛素分泌。如果睡眠不足，人体内血糖会升高，患二型糖尿病几率也会增加。