白天根本没有精力干任何事，什么事也不想干就想着怎么能睡觉，而且潜意识里也在想只有自己睡着了睡好了才会去做事，怎么说呢，就好像是感觉亏欠了一样，没休息好没睡着就是不想学习就是不想做事。

而且每天没有一点精力昏昏沉沉的，头也痛的很，每天精神萎靡不振，一天到晚丧着脸面对周围的人，根本不想说话，就想趴着，没事就想自己闭着眼睛休息，其实没什么用，到了晚上晚自习的时候眼睛就开始疼了，因为前一天晚上一夜无眠，眼睛得不到休息，到了上晚自习的时候就非常疼，对了，中午我也睡不着，所以那段时间还要硬扛着学习眼睛又得不到休息，视力下降的厉害。

高三的时候学习压力有多大大家应该都知道，那段严重的失眠日子就是发生在高三，当时可以说是做过所有我觉得我能治疗失眠的事了，当时住校，为了能给自己足够的时间去入睡我特意在下晚自习以后第一时间冲回宿舍赶紧洗漱完躺床上一动不动的开始睡觉！ 结果一直到我舍友回来洗漱完上床了熄灯了，他们的呼噜声起来了我都没有睡着！然后我就慌了，我害怕了，已经好久没有睡着了今天晚上看来又要一晚上睡不着了！

果不其然又是一晚上辗转反侧又是直到天亮都没有睡着！当时我真的是要疯了！那种感觉不知道有没有朋友体会过，严重失眠非常严重的失眠的那种绝望，第二天还要继续上课听课跑操，而我当时几乎天天脑子都是头昏脑涨的，什么都听不进去，为了拯救自己我每天写日记，把我的痛苦我的无助我的绝望写进日记里，我在日记里渴求如果真的有神明的话请救救我！

可是没有什么神明救我，我依然过着头痛欲裂彻夜失眠的日子，我几乎想尽了一切的方法，我让我妈妈去医院给我拿的安眠药，在网上买的褪黑素，我妈妈知道我严重失眠给我用荞麦皮做的枕头，包括在网上看到的说是洗凉水澡可以调理身体调理失眠，于是我在北方的十二月份在宿舍的公共厕所里冲凉水澡！一盆一盆的从头浇下来，连洗了两个周，但是一点效果也没有，还是睡不着！

我现在失眠已经彻底好了，天天晚上沾枕头就睡。。。还有人看吗 有人看我就写下去

随便写写吧 ，可能是事情糟糕到一定程度就会慢慢好起来，反正后来是自暴自弃了，啥也不管啥也不顾了，最后什么药也不吃了又从网上认识的一个病友那认识了一个老师，高考结束后做了一个多月的失眠调理，慢慢的就好了，之前一直困惑的事也搞清楚了，之前自己包括现在很多失眠的患者都是在失眠的怪圈里打转，很多都是方向不对，病急乱投医导致恶性循环。

看完了，很棒的分享，方向不对，努力白费。

我跟你一模一样的症状

怎么缓解的？

我也睡不着，吃腿黑素没用，每天靠安眠药才能睡着

看看我的帖子吧，不花一分钱的，肯定能帮助到你。你把注意力关注在失眠这件事上就会一次次地轮回重复体验这个过程。你可以做心理暗示，大声宣告，关于失眠这个现象的功课已经完成，我现在将投注在上面的所有能量全部收回。闭眼静观能量回到你的身上，然后你会看到你心里的不信与抵抗，重复进行，一直到心里变得平和不抵抗了。

怎么缓解的啊，我也是这样，快考试了，一直就是睡不着，彻夜难眠已经两周了，快崩溃了

还有人吗？