晨跳第15天，5:30起，负重绳，40分钟，今天特意数数了，但是忘记是4000还是5000了，哈哈，这个差别有点大，我知道负重绳为啥跳不起来了，因为绳子的重量较轻，甩不起来，得想想办法把绳子的重量加上去一点，我能想的办法就是把绳子弄脏

晨跳第16天，普通绳，40分钟，今天跳的经常断，比平时少很多，不到位

你跳绳会腿疼吗 换脚跳的 现在右腿膝盖那里走路都疼

晨跳第17天，重绳，40分钟，大概4000个，中间会断很多次，跳着跳着就跳不动了，容易产生惰性

第17天休息
第18天，7:20起，现在都是负重绳40分钟，跳一会就要休息个十几秒，负重绳跳的很有感觉
第19天，5:30起，负重绳40分钟，这几天在想回老家的时候该怎么坚持跳绳，你们回去还会坚持跳绳么？

Day 20，5:30起，负重绳40分钟，4000个

Day 21，5:30起，今天其实不想起床想休息的，但是自己打败了惰性，负重绳4000个走起

Day 22今天休息，昨天晚上吃太多了，罪恶

Day 23，4500个，今天把负重绳跳断了，3000个不到的时候断了，然后我又把它系起来坚持到了4500个，我怎么这么机智