新人问题，求教。我这么跑减肥吗？170高140斤。心率区间全是无氧耐力，正常吗？【跑步吧】

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新人问题，求教。我这么跑减肥吗？170高140斤。心率区间全

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新人问题，求教。我这么跑减肥吗？170高140斤。心率区间全是无氧耐力，正常吗？

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来自Android客户端1楼2019-12-29 23:26回复

36岁

来自Android客户端2楼2019-12-29 23:28

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去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2019-12-29 23:42

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隔天一次肯定减

IP属地:福建

4楼2019-12-30 00:06

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可以减，新手的话建议跑休。要不然身体很容易疲惫，引起厌跑。加油！

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2019-12-30 00:11

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这种频率合适吗？

来自Android客户端6楼2019-12-30 00:13

还有个问题。两种方式，1.隔天10公里，2.每天3-5公里。那种合适？

来自Android客户端7楼2019-12-30 07:56

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顶

来自Android客户端8楼2019-12-30 22:46

隔天10肯定更好

IP属地:福建

9楼2019-12-30 22:51

有点，但不是一两天就见效果的，加油

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2019-12-31 07:26

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