。【时间】:1月9号
。【重量】:140.8
。【运动】:35分200卡
。【食物】:白饭白菜各50g
。【感受】:7、8号已经开始轻食，上楼没力气。

断食三天.昨晚全身发热 脚确冷冰冰

标题写轻断食 实际和清水断没区别

饿到有点头疼

。【时间】:1月10号
。【重量】:138.2掉了2.6斤 一度怀疑称不准。
。【运动】:早上25分钟，晚上15分钟。消耗520卡
。【食物】:中，晚各50g饭，青菜四片
。【感受】:不知道那来的体力 硬是踩了500卡，感觉大腿的肌肉正在变软。

。【时间】:1月11号
。【重量】:137.5
。【运动】:35分 450卡
。【食物】:断食
。【感受】:好饿呀，今天体重下降不多才0.7斤。加油加油 👊👊

今天全断食，前几天还可以吃俩口骗骗自己，而且明显感觉情绪非常不好，一早和朋友说了一下。

昨晚饿的无法入睡，打开酷狗 找了一些浓重宗教气息的音乐 求主的庇佑

加油 加油

刚才太饿了，真顶不住了。明天开始进食配合运动。

停俩天要 开车回家

停了俩天 增加3斤，现在139.6罪过呀。内天内减到136.6以下再更新

停了俩天 增加3斤，现在139.6罪过呀。俩天内减到136.6以下再更新