呵呵，昨天，也就是9月30日因为朋友请客，又吃了一餐，不过没有吃主食。
过午不食大概已经有2周了，瘦了不少，昨天去买裤子，发现裤子小了一个码，开心啊，本来30的臀围现在变成29了，于是就奖励自己买了一条裤子跟两件衣服。跟几个减肥成功的朋友交流了一下，发现我也快到平台了，要开始转变一些方法：
早餐：要尽量多吃，我买了豆浆跟面包，早上还是要吃多一些。
午餐：要减量，之前因为晚饭不吃所以午饭就吃得很多，这样胃会撑得很大，朋友建议午餐减量，或者在吃午餐之前喝500ml水。
晚餐：可以适当吃一些，比如说素菜或者豆制品。量也要尽量少。
朋友建议少吃多餐，那个多餐不是说吃主食，而是可以吃点水果或者滴热量的点心。
排毒这个步骤是必要的，因此蜂蜜水跟柠檬水还是要照常喝