二月十一号，戒烟第九天。真的生理上不太想吸烟了，想吸也是心理上的习惯，稍微忍一下就过去了。开心。坚决不抽一口烟。加油，坚持。我相信，我能。

屋里有人抽过烟，我再进屋，真的能闻到烟臭味了。开心，坚持下去，我相信，我能。

二月十二号，戒烟第十天。我这次戒烟真的很轻松，戒断反应基本上没有。

今天刚刚第十天，没有抽烟的欲望，也不是没有，只是稍微一忍就过去了，真高兴。毕竟一天两三包烟的量，以前出门标配，烟，火机，手机三大件。回家前先看下烟够不够，不行再备一盒。现在真的觉得不可思议。戒烟也太简单了。

我这三天去驾校拿东西，屋里还有四包细枝中华烟，住了三天，也没吸烟，稍微有一点瘾时，也就想一下就过去了。

二月十三号，戒烟第十一天。不吸烟真好。

二月十四号，戒烟第十二天。还有吸烟的欲望。

昨晚梦见好久不见的一个朋友，给我让烟，我说不吸，戒烟啦。但一瞄烟，是我没抽过的烟，又顺手把烟接过来了，你说尴尬吗？

还好机智如我，我又顺手把烟放到鼻子上闻了一下，嗯，以前闻着真香，现在把烟戒掉了，闻着烟都有股臭臭的感觉。

醒后还有后怕，看来戒烟主要戒心瘾。心魔不除，还会复吸。

所以戒烟要有一个正确思想。我们戒烟不是为谁而戒的（为老婆，为孩子，为省钱，为身体等等:)这样条件允许时就又会复吸了。

我们是不需要香烟的，小时候到吸烟前，我们过得一样很快活啊，吸烟后我们觉得很快乐啊，很兴奋啊，其实这个兴奋是在透支身体产生多巴胺所得到的兴奋。不吸烟时不也一样快活吗？所以我们要找回以前的自己。这才是我们戒烟的目的。

如果我们七天不吸烟，基本上不吸烟就感觉不到难受了，但为什么忍不住还想吸烟呢？这就是心瘾，心瘾不除，还会复吸。什么是心瘾？

心瘾说简单些，就是我们这些年吸烟养成的习惯。下棋打牌时，不吸棵烟，这次就赢不了，大便时不吸烟好像解不下来等等，睡前吸醒来吸，看书吸，不看书时想问题还吸，害怕时吸，装潇洒时还吸。总之香烟是咱最好的伴侣。其实这些都是坏习惯，是心瘾，戒烟就是戒这些坏习惯。