今天晚上莫名其妙地有几次抽烟的冲动，疫情结束后一定要坚持住。

我是小车教练，学员让烟的多，一定要坚持住，松涛。

你说的很对，我以前也是这么想的这么做的，所以我现在才要改变。

二月二十号，戒烟十八天。努力，相信自己，越来越好。

一定会努力的，以前戒过一年烟，感觉真的很好，所以这次我坚信一定会戒断的，也不再复吸。毕竟快五十的人了，如果这次戒不断，以后就没机会了，岁数大了戒不戒也无所谓了。烟少吸或不吸对身体肯定有好处的。

上次戒烟也是在这里打的卡，戒断后软件删了。这次会一直坚持打下去的，一直到永远。

来打卡也不是为了证明什么，就是为了互相帮助，互相鼓励。劝大家不要吸烟。可能有的会说你还没戒有啥理由劝别人。

二月二十一号，戒烟十九天。

我的烟瘾很大，抽烟时也没吐过痰，两次戒烟都没吐过痰，难道我一直吸的是假烟吗。

二月二十二号，戒烟二十天。这两天吸烟的欲望少了许多，偶尔想起，也不是很难受。

这有几天了，内火特别大，嘴附近有火尖子，头上也有头皮屑了，喉咙里总有异物，吐不出来也咽不下去，脖子也不舒服，有点喘不上气。口里有异味，一天要刷好几次牙。

这段天天闷在家里不出门，不是电视就是手机，生物钟也打乱了，晚上不睡到天亮，然后睡觉到下午，唉，不是享福的命。

二月二十三号，戒烟二十一天了，再有九天就一个月了。感觉很轻松。