接上帖：3>卸妆:选择乳液或霜状的卸妆品,只擦不洗。使用卸妆油卸妆时,有时清理不彻底或者不及时会诱发一些小痘痘。所以应在美容专家的指导下,在冬天选用一些乳状或者霜状的卸妆品,把它们涂在脸上,再用化妆棉擦拭即可,简单又实用。4>防晒:不用防晒,只用隔离。防晒是四季都要执行的护肤任务,但是冬季气温低,所以防晒的功课可以偷懒用隔离来完成。一般出门时只需涂上隔离霜,然后戴上帽子、口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈,所以这个懒招很推荐哦!5>保湿:喝淡盐水就能保湿。冬天的气候实在很干燥,在前一天晚上可以在床头准备一小瓶淡盐水。第二天早晨醒来先喝下淡盐水,坚持下去,就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥了。淡盐水的制作方法很简单,用100毫升矿泉水加上1克盐即可。

春天最能开运养颜的女人菜
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★美容美体★轻松帮你除雀斑的天然食物----------1>>西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维C，可使皮肤白嫩，黑斑消退。2>>黄瓜粥：经常食用黄瓜粥，可润泽皮肤、祛斑、减肥。3>>柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁加冰糖饮用。不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4>>黑木耳红枣汤：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时。经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，防皮肤老化。5>>胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜磨碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，还可防止皮肤粗糙。6>>丝瓜：丝瓜是消雀斑、增白、去除皱纹不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，能使人皮肤光滑细腻。

★生活窍门★让皱纹消失的食品----------1>>猪蹄去皱：用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去。2>>鸡骨去皱：鸡皮及软骨中含有较多对皮肤有重要作用的硫酸软骨素。吃鸡时，把剩下鸡骨头熬成汤喝下能消除皱纹，使肌肤细腻。3>>米饭团去皱：挑选比较软的煮熟的米饭，趁热揉成团，放在面部揉搓直到油腻污黑。4>>茶叶去皱：常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

★美容美体★改善粗糙肌肤的常见食物----------1>>梅子。洗澡时，拿泡好的梅子酒按摩肌肤，滋养干燥角质。2>>山芋。改善便秘引起的肌肤粗糙。3>>莲藕。煮粥时加入30克的莲藕同煮，食用后可改善肌肤。4>>木耳加红枣煎汁，效果加倍。5>>芝麻。改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。

★美容美体★助你轻松减掉赘肉的好习惯----------1>>不要在办公桌上吃午餐。2>>每天开怀大笑10到15分钟，每周多消耗280卡路里。3>>每天喝一杯胡萝卜汁。4>>运动时听音乐，可燃烧更多卡路里。5>>吃红辣椒，使代谢率提高25%。6>>切碎食物，可少摄入20%的卡路里。7>>进餐15分钟前吃苹果。8>>喝含果粒的果汁。9>>凉拌菜用橄榄油。

★美容美体★不良睡眠习惯让你越睡越老----------睡觉是女人最好，最天然的保养品，可如果有不良习惯的话，只会越睡越老。不良睡眠习惯包括：带妆睡觉，为熬夜而提前多睡几个小时，穿着内衣睡觉，长期不按时睡眠，带饰物入睡，微醉入睡，睡前生气，睡前饱餐，睡前饮茶，枕头过高，枕着手睡，蒙头睡觉，张口呼吸，对着风睡，相对而睡，露肩而睡，不关电热毯睡觉。

★美容美体★吃豆芽可抗皱----------美国饮食协会专家表示，豆芽中的维生素A可保持人体免疫系统健康，其中的维生素C有助于皮肤角质形成，能减少或防止皱纹出现。另外，豆芽中所含的植物营养素还可以帮助人体清除致癌物质。豆芽凉拌最营养。将豆芽稍微煮一下，淋上橄榄油或香油即可。

★美容美体★生活中的美容妙计---------->>草莓可亮白牙齿。>>牙膏可治疗疱疹。>>菠萝汁洁面效果好。>>冰牛奶舒缓灼伤。>>柠檬汁可恢复肤色。>>粗盐可去黑头。

★美容美体★各种美体食疗方---------->>鱼肉：紧致肌肤、使肌肤紧绷有弹性。>>牛肉：富含锌，使脸色红润、减轻眼睛鼻周肌肤浮肿。>>鸡肉：每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸，使头发富有光泽。>>鸡蛋：富含硒，防晒抗衰，预防皮肤癌。>>杏仁：每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽。>>苹果：预防蛀牙美白牙齿。

★美容美体★喝对酸奶速速减脂排毒---------->>减脂瘦身。上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。晚上：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。随后和中午一样吃一杯酸奶。>>排毒清体。绿茶粉10-15g，酸奶50-200g，两者搅拌均匀即可。三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。绿茶粉可有效促进胃肠排毒，缓解便秘，并有除痘抗辐射美肌的作用。

★美容美体★手部护理三“偏方”---------->>用食醋洗手：接触洗洁精等碱性物质后，用食用醋可去除残留在肌肤表面的碱性物质。>>用牛奶或酸奶护手：将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净，可美白、滋润肌肤。>>鸡蛋护手：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟后洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

你不知道的纯天然美容小窍门---------->>在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。>>用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。>>酸奶加香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。>>用藿香正气水洗头，头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。>>眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次，会长浓。

★美容美体★坏习惯让你体重激增---------->>不吃早餐易长胖。>>睡前吃东西容易增肥。>>暴饮暴食。>>饿着不吃更容易堆积脂肪。>>边吃东西边做事容易吃过量。>>吃得太快会摄入多余热量。>>饮水太少影响新陈代谢。>>吃水果和蔬菜太少。>>饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。