你纵欲那么长时间，才戒多少时间，还有养生功法也要多做，生活习惯也要改正

半年算什么，还有，你养生要做好，早睡早起，吃好喝好，多运动

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油！

现在家里催我找对象，我连腰还没养好，暂时不想找，你们有被催找对象的吗

戒色吧有很多鼓励、鞭策他人的人，戒色吧像是一个正能量吧，向善吧，助人为乐吧，种下善种，收获善果

加油，时间会证明一切的，不要想着能不能恢复，戒了肯定有改善，你又破的话，又回到最糟糕的时候了。所以我们彻底戒除，养成习惯。

加油

肾精没了当然会有影响，腰是人的顶梁柱，我是体育生，因为训练不当也是腰肌劳损，目前两个月了没有痊愈，反反复复疼，但是我把我的方法给你，会有帮助。首先避免邪淫，然后练习站桩和面壁蹲墙，睡前做燕子飞和臀桥，做完后拉伸放松，白天有时间可以针灸，烤电，坚持下来，这是慢性病，好的也慢，只能坚持，祝你早日康复早日戒除邪淫

加油

搬东西时腰疼 一个月了还没好，现在要用力一点就疼 是腰肌劳损吗？

继续坚持下去，慢慢就有出路，我之前和你一样，身体垮了，但家里催婚，最后把这个事给家里说了，才没这么催了，现在都过了4年了，还是单身，感觉家里和谐多了，偶尔可能催，关键是把身体先养好。

实在不行看中医嘛，哪有活人被尿憋死的。

适量训练核心力量，戒色必须坚持下去，你的腰伤基本会好

你纵欲太多年了，作息要规律，还有肌肉的需要休息48h的，继续坚持戒色是明路