然后近段时间 晚上或中午吃饭只要穿的厚实点额头就会有汗 ，以前从来没有过。每次站桩下身没有一点感觉，最多站久脚后跟会有点麻。每次站桩一般是额头流点汗才结束。 （基本上三十分钟到四十分钟左右）请问各位前辈师兄都是站到身体出现哪种状态才收工的？

我个人认为的是，形体正不正直不直，关键的因素不是肌肉用劲了没有，而是你的气血强弱的反应，你的气血旺盛，充盈，你的姿态就会非常挺拔。所以说，作为有病的我们，就是因为气血不足，才导致我们的身体姿态不正不直。哪怕是你努力有意识的渠挺，或者你说的这种收腹，都没啥大的用处，因为你的主管意识是好的，想达到这个目的，但是你欠缺的气血却实实在在无能为力做到你的要求。对不对？所以先不要纠结我们的身体是不是标准，而是要坚持，让我们的气血慢慢的恢复，那样我们的姿势也就会相应的一点一点走向标准。

我站桩主要是按照自己能坚持的时间来算的，过程中不考虑出现什么效果。一切以时间为主，不到时间就坚持。从20分钟--30分钟--40分钟-1小时，就是这样一点一点坚持下来了，当然，每个人的身体状况都不一样，我当时还是肥胖，虚的厉害，所以每次都是大汗淋漓，衣服湿透。别人我就不知道了。现在是每天站桩一次到两次，上午要是有多余时间，就站一小时，晚上是必站2小时。
这个站桩的过程，是一个熬时间的过程，没有这个过程要想健康是不可能的。所以，我们不要感觉最近有些变化了就担心出问题，其实一切出现的现象，都是身体向好的表现。也就说，如果你不站桩，这些现象还就根本不会出现呢。对不对。所以坚持站下去吧，我们距离真正的健康还早着呢、

刚刚站了50分钟，现在能感受到下身的平衡感，有个疑问请教各位前辈站桩时是要让脊柱有上下的拉伸感还是说让脊柱也放松，还有身体全身放松是会感觉上身会前倾，然后感觉上身有点蜷起来的样子 ，还是说要一直保持上身脊柱的正直。

这都不是刚开始站桩，需要考虑的。任何变化，是练岀来的。那是功夫！自己做岀来的，那是瞎闹。

看到你发的几个帖子，看到你站的不错，体悟比较好。你提的几个问题，吧主和小吧主都说出自己的见解。很符合实际情况，是他们的体验和感悟。至于你说的收腹和敛臀，我的观点是这样的，可以用轻轻的意念去慢慢做，不要用拙力去做。用意念要少用。站到一定时间（积累），哪儿需要调整身体就自己去调整。至于人为去做还是少做。为什么？给你打个比方：一杯浑水（就像人的病体）你静静放在哪儿（静功），他会慢慢变清。你去搅动，往往越搅越浑。为什么不动他会自己变清？因为身体有这个过滤功能（气血渗透，内力推动气血攻击病灶，打通经络，流水不腐吗！）。整个身体都通了，这杯水能在经络流动起来了，不断的沉淀和过滤，就清了。一人之言仅参考。

我能问个问题吗？最近几天一直生气，然后站桩之后感觉和之前不太一样，以前站完脸上后背会有微微潮湿的感觉，现在没有了

下午刚刚看了点运动解刨的书籍，感觉自己的肩峰疼痛是因为近期站浑圆桩肩胛部肌肉太过紧张用力，太过追求沉肩所导致的，如果有朋友也是这个原因的话建议站无极桩。个人理解

涂红色部分肌肉，后面多点。

刚才站了40分钟 照镜子感觉眼珠比以前亮了 哈哈 有个疑问请教各位前辈 下半身站桩的时候是怎么放松的 今天能感觉到髂骨部分的放松 大腿外侧的肌肉放松也能感觉到 再往下就不知道该怎么办了 一直没啥感觉 每次站完桩自己也总想总结一下 哈哈 继续坚持✊

刚刚站了50分钟，大腿能够放松下去，只不过膝盖以下到脚现在还是凉的，感觉一坨冰又像是手从冰箱的冷冻柜里拿东西时的那股寒气。感觉继续站下去身体才会气血全部流通。请教各位前辈站完桩后腰部骶骨往上俩节脊柱会不会响呢？ 身体恢复正直能明显感觉到响声。

早上站了快一小时，感觉不能太早站，身体机能还没恢复，起床就喝了一杯温水，效果不如以往站的20分钟的效果。

刚刚站了40分钟，现在小腿肚也开始抖了，站完之后小腿肚感觉挺轻松的。小腿肚以下还是寒寒的 ，和小腿肚以上比起来感觉有点沉重，没有舒爽、轻松之感。可能是身体的湿寒之气 哈哈 这是自我感觉。 感觉像小时候玩通关游戏一关一关过

刚刚站了一个小时，感觉站到三十多分钟的时候胸背那里的毛孔突然开了一样，明显跟以往的不一样，感觉比以往更轻了一点。大腿感觉稍微有点热了。右腿的膝盖骨关节处很轻松，左边的还是没感觉。小腿肚和脚感觉寒意比以往轻了一点。继续坚持✊