然后近段时间 晚上或中午吃饭只要穿的厚实点额头就会有汗 ，以前从来没有过。每次站桩下身没有一点感觉，最多站久脚后跟会有点麻。每次站桩一般是额头流点汗才结束。 （基本上三十分钟到四十分钟左右）请问各位前辈师兄都是站到身体出现哪种状态才收工的？

刚刚站了50分钟，现在能感受到下身的平衡感，有个疑问请教各位前辈站桩时是要让脊柱有上下的拉伸感还是说让脊柱也放松，还有身体全身放松是会感觉上身会前倾，然后感觉上身有点蜷起来的样子 ，还是说要一直保持上身脊柱的正直。

下午刚刚看了点运动解刨的书籍，感觉自己的肩峰疼痛是因为近期站浑圆桩肩胛部肌肉太过紧张用力，太过追求沉肩所导致的，如果有朋友也是这个原因的话建议站无极桩。个人理解

刚刚站了50分钟，大腿能够放松下去，只不过膝盖以下到脚现在还是凉的，感觉一坨冰又像是手从冰箱的冷冻柜里拿东西时的那股寒气。感觉继续站下去身体才会气血全部流通。请教各位前辈站完桩后腰部骶骨往上俩节脊柱会不会响呢？ 身体恢复正直能明显感觉到响声。

早上站了快一小时，感觉不能太早站，身体机能还没恢复，起床就喝了一杯温水，效果不如以往站的20分钟的效果。

刚刚站了40分钟，现在小腿肚也开始抖了，站完之后小腿肚感觉挺轻松的。小腿肚以下还是寒寒的 ，和小腿肚以上比起来感觉有点沉重，没有舒爽、轻松之感。可能是身体的湿寒之气 哈哈 这是自我感觉。 感觉像小时候玩通关游戏一关一关过

刚刚站了一个小时，感觉站到三十多分钟的时候胸背那里的毛孔突然开了一样，明显跟以往的不一样，感觉比以往更轻了一点。大腿感觉稍微有点热了。右腿的膝盖骨关节处很轻松，左边的还是没感觉。小腿肚和脚感觉寒意比以往轻了一点。继续坚持✊

刚刚站了30分左右 ，然后一摸后背凉凉的 ，不知道是上身比以往穿的少还是啥别的原因。继续✊

这两天站桩发现身体会自然修正，脊柱腰部的位置和骶骨相连处（大概这个位置）随着呼吸自然而然的会动一下，感觉是修正脊柱链接到一块（个人体悟是身体自然的松腰敛臀了）不知道是站桩是用了腹式呼吸还是因为近段时间一直练习控腿的原因。继续✊

刚刚站了56分钟，前大概二十分钟左右站着身上的汗一直流，嘴里口水也不少，（这一段时间里站桩发现咽口水的时候口是闭着的，但上下牙齿并没有合拢）反正感觉站桩还是有点不舒服，又是刻意的长呼长吸气，又是腹式呼吸，不管心里还是身体上感觉还是不放松、不舒服，到发现自己的大腿有点发抖时，自己开始有意识的从头到脚放松。啥也不在想，也不去管；发现从大腿抖，到腰到髋骨的部分抖动，到整根脊柱的抖动，再感觉到全身轻微的抖动。上下牙齿也自然而然的闭合，咽下的津液也比较黏稠（刚开始口水虽然也多但是感觉就像纯净水似的）继续✊