中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。能够祛除体内湿气的方法：
第一、喝粥
喝红豆薏米粥或者带薏米的粥，比如杂粮粥，薏米的除湿效果是非常不错的，而且吃起来口感也很好，所以我个人十分推崇薏米。
第二、注意喝水
喝水尽量喝热的，尽量别喝凉的。
第三、少吃冰激凌跟冷饮
第四、辛辣刺激性食物
不要吃油腻的、香辣的、快餐式的食品，至于原因，你们都知道的！
第五：运动
运动出汗是很好的去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外