保护听力，终生受益——对年轻人的几点忠告
根据世界卫生组织公布的数据显示（https://www.who.int/news-room/detail/12-02-2019-new-who-itu-standard-aims-to-prevent-hearing-loss-among-1.1-billion-young-people），目前全球共有超过5%的人口存在残疾性听力损失，也就是说，4.66亿人正因听力问题而饱受煎熬、生活质量大幅下降。而这包含着的4.32亿成人以及3400万儿童，大部分来自于中等收入与低收入国家。经专家预测，到2050年全世界将有9亿人存在明显听力损失，相当于每10人中就有1人听力衰退严重。
年龄在12-35岁者中接近50%都面临着听力损失的风险，可以这样理解：全球约有11亿年轻人正在以不同的方式消磨着自己的有声世界——例如使用电子设备听音乐，参与足球篮球等体育赛事现场，长时间通话等等。听力下降不再是老年人的“专利”，年轻一代早已悄然加入行列。那么，既然我们拥有预防听力损失的技术性小方法，就不应该有这么多的年轻人仍在损害着他们的听力。请一起保护听力吧！请大家谨记：听力一旦出现问题，就很难恢复原先的正常水平了。
对于年轻人而言，如何保护听力？
1、保持在听力安全范围内。
①远离接触噪音源头，如燃放鞭炮等。②如果经常去酒吧、演唱会、体育赛场等嘈杂场所，可佩戴耳塞甚至降噪耳机。降噪耳机可将环境声音降低15-20dB。③飞机航行中机舱内持续的噪音，尤其是起飞及降落时，会对听力造成一定损害。所以建议飞行时，咀嚼如口香糖等食物，不仅可以缓解起飞及降落时耳朵的不适症状，也能有效减轻噪音对耳朵造成的伤害。④在安静状态下欣赏音乐的同时，确保电子音频设备的音量不超过最大音量的60%。在嘈杂的环境建议取下耳机。
2、限制接触噪音的持续时间。
①双耳轮替接听电话。若长时期使用固定一侧耳朵接听电话，则会提高该侧耳听力下降的发生率。②在酒吧、演唱会、体育赛场等嘈杂场所，时不时离开，有助于减少接触噪音的时间。②电子音频设备的使用时间每次应不超过一个小时。
3、关注自我听力情况。
噪音性听力下降的早期表现，往往不是“听不到”而是出现“高音调“的耳鸣，在安静环境下尤为明显。如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话（特别是在电话上），或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，自己感觉正常的音量而别人却觉得太响，会不自觉地提高嗓门，出现被别人说嗓门大等情况时，说明你的听力可能已经受到损伤，建议尽早就诊耳鼻喉科。
每年的3月3日被世界卫生组织定为世界爱耳日。这不仅仅代表政府、国家对耳部健康的关注，则是更加证明听力问题的严重性。听力一旦受损，不会失而复得！在这么多可操作且有意义的保护措施下，希望得到您的关注与应用。让我们继续聆听，拥抱未来。