30日-8月1日早晨练习金刚功
这几天都是12点左右睡，两三点钟醒了继续睡，5点左右再醒。晚上就没有练长寿功了。

3日早晨练习金刚功，晚上长寿功
4日早晨练习金刚功。
前天晚上蚊子大作战，战斗到两点多。最后发现窗户没关好
吃一次中药后，左侧身体筋紧的情况立刻好转。入睡也非常快了，半夜也不醒来了。真是太好了。

4日晚练习长寿功
5日早晨练习金刚功
6日早晨练习金刚功

7日早晨练习金刚功
8日早晨练习金刚功
记一下吃中药以来的变化，身体变得更轻松了，第一次吃药后，第二天晨起有黄痰，之后晨起是较多白痰。医生说我体质太寒了所以黄痰很快变成白痰了。昨天开始晨起没什么痰了，白天偶尔还会有痰。另外右手大拇指起水泡。现在睡觉半夜也还是醒一次，但好像更容易做到收敛心神了。
第一次去看中医时，是弦脉。几天后复诊，没有弦脉了。医生说看脉象我胸口有瘀堵，排除了心肺的问题，先按痰治。他问我是否胸闷，我可能闷的太久了，没多少感觉。

9日早晨练习金刚功
开始在B站上看倪海厦讲黄帝内经了，听了一点发现还真的不好懂，尤其是五邪听的我云里雾里。感觉要结合黄元御的书来看才行。
黄帝内经的书我n年前买过，现在都找不到了我也成了要看视频才能学习的人了？

10日早晨练习金刚功
昨晚12点多睡的，今早往后瞧那一式，左侧腰的筋又有点疼了，看来不能晚睡。
前天的药换了方子，里面有薤白。我戒五辛好多年了，前几天破戒过一次，是夜班后食堂早饭洋葱肉饼。因为戒了好多年，所以对五辛特别敏感，喝了药之后就能感觉到心神不宁。我体寒可能跟不吃五辛也有关系，不过一旦戒了就不想再吃了，毕竟能控制自己的欲望也是一种自由。

11日早晨金刚功，晚长寿功
12日早晨金刚功

13日早晨金刚功
14日早晨金刚功
昨天晚饭后觉得胃里闷闷的，睡前金刚坐了一会儿，又做了大拜式。昨晚没有半夜醒了。

15日早晨金刚功
近来没事经常用艾灸蒲团坐灸一下。最近3.5天吧，感觉关元穴附近发痒。不知道为什么。
另外，昨天因为工作上的事，有点生气，心里堵。今天午饭时就感觉左下智齿又有点松了。之前大概有一个月的时间都没有异样了。这颗智齿松动是经络不通的缘故。要淡定，工作是为了生活。以后不会在工作上倾注心血，做事不带感情就可以了。

16日早晨练习金刚功
夏练三伏，三伏正是本地最热的时候，练完都是出一身汗。
昨晚艾灸了关元和神阙，一开始艾灸关元的时候更痒了，艾灸后好了。

17日早晨练习金刚功
前天把中药喝完了，昨天休息了一天。昨晚睡前喝了酸奶，再加上这几天桑拿天，今天感觉湿气特别重，脸上出的油都快能炒菜了。
最近一个月时不时冒出想喝酒的念头，至少有3回了，都忍住了。喝酒是不对的，少喝也不行。在家戒酒至少有8年了，一旦开了头怕收不住。我喝过最好喝的酒是在苗寨喝的，那时候怀孕几个月，进寨酒喝了一碗。要不是怀着孕，我还能再喝两碗

17日晚站无极桩30分钟
好久没站桩了，今天是只穿了袜子站的。腿部没放松好，站完后腿酸，最后5分钟脚底板也有点疼。站到20分钟左右，右侧肝区？有气泡或水声。

18-20日早晨练习金刚功
19日中午晒背，顺便站无极桩15分钟。站完后觉得下盘特别稳。
17日晚9点多站的无极桩，大概时间还是有点晚了吧。晚11点多躺下准备睡觉，那时还是有睡意的。但是看了半小时手机后睡意全无了。睡到2点多又醒，磨蹭到4点钟才睡。
18日晚吃的太杂了吧，桃子哈密瓜蓝莓，11：10左右睡下后，12点醒来了拉肚子。
19日晚1点多醒，5点醒。

21日和22日早晨练习金刚功
20日晚2点醒了继续睡，4点醒来，半小时后睡。
昨晚情绪不好，原因不说了。今天出太阳了，天气好。上班路上又觉得自己昨晚矫情了。