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一个小白的困惑

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我今年28岁， 体重150斤， 身高一米七， 很喜欢跑步， 可是每次只要跑上500米， 心肺和大腿肌肉都会只撑不住， 是不是因为我太虚了。
1楼2020-03-08 20:42回复
    穿跑鞋
    来自Android客户端2楼2020-03-08 21:34
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      太虚了，做体力活一天就昏倒
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2020-03-08 21:39
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        坚持跑步，慢慢就会改善，循序渐进
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2020-03-09 07:11
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          慢慢来，刚开始可以跑跑走走。。
          IP属地:河南5楼2020-03-09 07:48
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            加油💪
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2020-03-09 16:19
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              坚持就好了
              IP属地:广西7楼2020-03-09 16:24
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                先慢跑，比走快一点，坚持就好了
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2020-03-09 18:39
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                  真不知道一口气跑个五千米， 那些人的身体有多棒， 诸位道友能跑五千米的给我点赞， 让我看看我是不是垫底的
                  10楼2020-03-09 19:38
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                    你肯定虚啊，吧里有一多半人能一口气跑五公里吧
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2020-03-09 19:47
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                      28岁，多好的年纪啊，我要能回到你这个年纪开始跑步，我的目标会是全马破三，可惜当年整天呼朋引类，吃喝玩乐，虚度了大好年华，现在奔五了才开始锻炼，再也回不去咯。
                      IP属地:江苏12楼2020-03-09 23:20
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                        先快走吧
                        来自Android客户端13楼2020-03-10 08:06
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                          我比较好奇，跑500米就撑不住的你，怎么就很喜欢跑步了？
                          14楼2020-03-10 08:24
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                            先快走一段时间 然后慢跑 控制好呼吸和步伐节奏 一开始跑别太疲劳 适当的增加运动量
                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-03-10 12:36
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                              我男的，最近也在减肥，身高173，体重158，跑了半个月了，最开始跑300米都累，现在一口气可以跑800米了，只是减肥效果不是很明显，跑了半个月只瘦了两斤
                              来自Android客户端16楼2020-03-10 15:44
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