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一个小白的困惑

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我今年28岁, 体重150斤, 身高一米七, 很喜欢跑步, 可是每次只要跑上500米, 心肺和大腿肌肉都会只撑不住, 是不是因为我太虚了。


1楼2020-03-08 20:42回复
    穿跑鞋


    来自Android客户端2楼2020-03-08 21:34
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      太虚了,做体力活一天就昏倒


      IP属地:广西来自Android客户端3楼2020-03-08 21:39
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        坚持跑步,慢慢就会改善,循序渐进


        IP属地:福建来自Android客户端4楼2020-03-09 07:11
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          慢慢来,刚开始可以跑跑走走。。


          IP属地:河南5楼2020-03-09 07:48
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            加油💪


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2020-03-09 16:19
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              坚持就好了


              IP属地:广西7楼2020-03-09 16:24
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                先慢跑,比走快一点,坚持就好了


                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2020-03-09 18:39
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                  真不知道一口气跑个五千米, 那些人的身体有多棒, 诸位道友能跑五千米的给我点赞, 让我看看我是不是垫底的


                  10楼2020-03-09 19:38
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                    你肯定虚啊,吧里有一多半人能一口气跑五公里吧


                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2020-03-09 19:47
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                      28岁,多好的年纪啊,我要能回到你这个年纪开始跑步,我的目标会是全马破三,可惜当年整天呼朋引类,吃喝玩乐,虚度了大好年华,现在奔五了才开始锻炼,再也回不去咯。


                      IP属地:江苏12楼2020-03-09 23:20
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                        先快走吧


                        来自Android客户端13楼2020-03-10 08:06
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                          我比较好奇,跑500米就撑不住的你,怎么就很喜欢跑步了?


                          14楼2020-03-10 08:24
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                            先快走一段时间 然后慢跑 控制好呼吸和步伐节奏 一开始跑别太疲劳 适当的增加运动量


                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-03-10 12:36
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                              我男的,最近也在减肥,身高173,体重158,跑了半个月了,最开始跑300米都累,现在一口气可以跑800米了,只是减肥效果不是很明显,跑了半个月只瘦了两斤


                              来自Android客户端16楼2020-03-10 15:44
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