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第14天，平地反手低团12秒。高团模拟冲肩15✖️2，反手冲肩俯卧撑5✖️10，反手俯卧撑2✖️10。完全力竭
IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2020-03-24 18:42
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    第17天，静态一日三练，感觉直臂力量爆棚。破碎的手肘终有一日会涅槃重生。
    IP属地:上海来自iPhone客户端18楼2020-03-27 20:51
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      第18天，动态训练，上午水平推力，下午，垂直推力。前锯肌、前束训练比较到位，三头肌、三角肌中束未训练到位，以后考虑加入中束单独训练？
      IP属地:上海来自iPhone客户端19楼2020-03-28 23:58
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        全都要？？什么都整？
        20楼2020-03-30 17:02
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          第22天，进入第二冲肩阶段
          IP属地:上海来自iPhone客户端21楼2020-04-01 18:05
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            暑假再见了，我要好好学习，一辈子一次的关键时期
            IP属地:上海来自iPhone客户端23楼2020-04-05 16:19
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              不练了？学习去了？那加油撒


              24楼2020-04-06 17:27
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                没了？
                现在2023年了，应该
                IP属地:贵州来自Android客户端25楼2023-12-24 23:17
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                  哈哈，三年了，成功了吗
                  IP属地:四川来自Android客户端26楼2024-01-19 23:27
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                    四年了
                    IP属地:广东来自Android客户端27楼2024-06-11 21:49
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