制作过程：
1.准备食材：大米、鸡胸肉、虾、西蓝花、午餐肉

2.将大米洗净，放入蒸碗中，加入适量的水。

3.取出鸡胸肉，用纸巾吸干表面的水份。

4.在鸡胸肉表面，划几刀切口，可以使腌制的时候更好入味。

5.加入料酒、胡椒粉，在表面揉搓均匀，腌制15分钟。

6.将虾洗净，加入稍许料酒、胡椒粉、少许耗油搅拌均匀，并放置在腌制好的鸡胸肉旁边。


7.将鸡胸肉、大米、虾、西蓝花放入蒸箱中，蒸15分钟。（火星人64L大容量蒸箱，采用蒸汽后排方式，即使海鲜与蔬菜一起蒸，也不会串味）