不要随便选择减肥产品。代餐粉、外敷包、针灸拔罐、饼干酵素比比皆是，到底该如何分辨？

别相信一些歪门邪道，科学减肥才是硬道理。你得先知道我们身体的工作原理，我们身体有三种能源：勤劳的糖原、懒惰的脂肪、还有重要的蛋白质。糖原最勤劳，保证我们日常生活的能源消耗；而我们最想消耗的“肉肉”是懒惰的脂肪，我们的目标是脂肪动起来的同时不伤害重要的蛋白质。

传统节食的减肥方式会降低身体的基础代谢，吃的少不消耗，吃的多立马反弹。白白遭罪 ，减肥大业也毁于一旦。

正确的做法应该是：1、断糖（让身体直接跳过燃糖模式，直接开始燃脂）；2、在严控碳水化合物的同时为身体提供必需的营养（保证营养，才不会反弹）；2、科学的配比适合自己身体的餐单，更能加速燃脂（一天三餐，一餐都不能少，拒绝节食！）。就这样简简单单，不瘦你打我哦！
最后说一下，一切需要节食的减肥产品，都是忽悠人的。不信你去试试哈！反弹，弹弹弹的那种哦！

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楼主，你好，我是萌新很多东西都不懂，能加下你vx，我请教一下你关于减肥的吗。比如每天应该吃什么。不能吃什么