从3.23开始的到现在瘦了8斤左右了，但是这两天不减了，反弹0.3左右掉下去又上来，酮试纸也在3格深点不到4，每天要是10点后起吃牛排➕荷兰豆茭白两个鸡蛋，饿了喝酸奶或者吃个苹果（苹果几乎没吃过）要是上班6点左右起我早上一个玉米➕两个水煮鸡蛋，中午一个牛排轻食，求解，是吃错了还是平台期

🌽🍎碳水都不少啊！你热量有控制吗？

这也不叫生酮啊

我一个多月瘦了十多斤哈哈哈哈

你的饮食真不叫生酮。。。。。

其实这个生酮我用了两次，第一次坚持了23天，第二次坚持了33天，中间没有爆过碳。我妹妹也用生酮坚持了20多天，我们唯一的发现就是前两周一直在掉秤，但是从第三周开始，体重来来回回的，吃的和之前一样多，就是不掉秤。我是从今年2月5号开始生酮减肥的，从57.3，降到昨天的51.8，昨晚我已经退酮了，因为连续两个星期体重来来回回的，我决定退酮，再过几天在此生酮，就利用入酮的那两周的酮流感来减肥！

不要喝奶制品！！不要吃水果！！

不要吃主食，包括粗粮！玉米更不行。

酸奶，苹果，玉米，这些随便一个碳水都超高。请杜绝一切水果，牛油果你肯定不爱吃，光吃肉和蔬菜就行了

吃这么多碳水，你跟我说生酮？？？？

生酮减肥就是减到一定程度就不掉秤了，我用这个办法一星期减了10斤

你这玉米，苹果碳水，糖分都不少

酸奶？玉米？？

酸奶要是自制无糖的是可以喝，超市都是甜酸奶不能喝。估计你是超市买的吧