这些气都是带有特定能量的，为何说人要心平气和，因为生气之后，气的能量发生变化了，这些能量会作用于人体特定部位，久积而会发病，有一词说的很明确——气急攻心！
不是说有怒伤肝，喜伤心么，思伤脾么，就是说大怒之人产生的气会作用于肝脏，中了500万大奖大喜过望，伤到心脏，可能突发骤停，生活中也是不少见的。
在传统中医中，有气血之说，气血要规律运行，哪里运行不好，哪里会出问题。

举个很简单的例子，比如有些人常年手脚冰冷，为何会冰冷呢？
没有足够的气血运输过去呀，人的血液是有温度的，是温暖的，你没有旺盛的气血或者气血运行受到阻挡，手脚不会暖和的。
常见的有淤血，有些是从内部淤血，有些被打了也会淤青肿胀，很多种情况。这种淤血不及时疏通，气血更难运行，难运行就更淤堵，形成恶性的循环。

人体气血要运行良好，就是需要气的带动，看到大海的信风和洋流么，风会带动海洋流动的，人体气不足，有些人气虚，血行缓慢，百病丛生。
在人体中，有一股气非常重要，这就是宗气，武家内练一口气就是练的宗气，宗气足则声音洪亮，嗅觉灵敏，正气具足，宗气的强弱代表着人体的盛衰。
这股气从何处来呢？
在人体中，肺脏和脾胃是与外界直接交换能量的两个主要关键入口。

如果这两个脏腑哪个不行，那么身体将缺乏必要的能量供应，不管你吃的再多，吃的再好，都不行。
宗气便以肺部从自然呼吸的清气和脾胃运化的精微物质共同而来。
如果一个人的脾胃不行，身体缺乏能量供应，宗气会不足。
肺有问题，呼吸不畅，有鼻炎，从自然界呼吸的能量不足，宗气也不足。

宗气不足，则身体开始衰败。
多数脾胃有问题的，多瘦弱，有鼻炎者气虚者呼吸短浅，能量不足，身体也不行。
武家通过习武，通过站马步桩打拳练武，呼吸非常的深，与外界交换能量非常大，吃的香睡的足，气血旺盛，得以内壮五脏六腑，久而久之，宗气具足，身体开始强盛，这就是武家底气足，面色红润，强壮有力，抵抗力强的原因。
老拳师父亲习武40年，功力深厚，生病极少，这便是常年习武对身体的巨大好处。

好文，习武强身，感谢分享！

要做有积累的运动，扎马步不仅能强身，年限越久，功力越深！
健身有很多种运动方式，有些人喜欢肌肉，它就去练习俯卧撑，练哑铃。有人喜欢踢球，打篮球。肌肉年轻时练练还好，看着挺健硕的，但是老了就退化了，没几个老人还在训练胸肌的。打球只是偶尔，与朋友娱乐而已，达不到真正的强身。

在运动领域，强身效果最好的我觉的还是传统武术的基本功马步桩更实在，练习多久就能增长你多少体能，你若常年练习，它也不亏待你，让你老了还拥有内力，很多人老了要不身体毛病众多，手脚不灵活。经常练习马步桩功的人，身体的内力让你更能抵抗外邪。
我父亲扎马步习武40年，现在近60岁，力量非常大，轻轻打我一下都疼，父亲生病非常少，没见过他去医院打过点滴。他说经常打针的人，血管被刺破，对血管是非常有伤害的。他有时候也会发烧感冒啥的，他怎么做呢？他会让我妈用一小碗水，然后用手沾着水，在他的后背去捏，我看过很多次，每次捏都是出现很多黑斑，他睡一觉基本就好了，没有去医院的。

我有时生病也会让我妈捏一捏，很疼，捏的我痛我都要忍忍，捏完后睡一觉差不多就痊愈了，那些黑斑过几天就自己消失了。如果还不好的话，才去看医生。
马步桩这种传统的功夫它是在平日里练习点滴积累起来的，不是你练习一两天就能够感觉到它的存在。这种功夫常人练习1-3个月就能有感觉体力增长，体质好的人1个月就能感觉有力气，稍差的人要两三个月的时间。

桩功还不分年龄大小，只要你上15岁就能练习，即使你已经年过半百，身体没有太大的毛病，只要你能站立，就能练习，一样能畅通自己内部的气血，增长自己的体能，以前有没有根底是没有多大的关系的，因为马步桩就是传统武术的根底。
有练习2个月的学员就感觉到增长体力，有身体稍差的站马步桩1个月感觉睡眠踏实了，身体内部湿气减少不少。更令我惊讶的是有47岁的人和我练习3个月，体能增长非常好，爬山不累，还能再爬几座山，如果心中没有如此的力量感是说不出来的。
做有积累的运动，常练习马步桩，平时不仅能够强身，内力还会逐渐变得深厚起来，老了还能拥有内力，甚至比年轻人还有力，腿脚比同龄人更为灵便。

长期久坐2小时以上，身体容易发生的2个问题，马步桩的奥妙之处！
在许多工作岗位之中，有些人是要长期埋头伏案工作的，比如财务人员，设计人员，长途司机，写代码找bug人员等等。
这些人因工作的因素，要坐的时间比较长，有些一坐就是2小时以上。

这种长期的久坐习惯会导致身体两个地方容易产生病变。
哪两个地方呢？
一个就是人的颈椎部，另外一个就是人的腰间盘部位。
颈椎病和腰间盘突出大多数都是因久坐的原因而起，当然还有其他的因素，有些年轻人才二十几岁，也有伤到腰间盘的，造成突出。

为何呢？
久坐打游戏！
在有些网吧里，烟味，各种不好的味道，即使有着很好的通风系统，里面的空气质量不亚于北方的雾霾，在里面待久了人很容易思维滞缓，头晕乎乎的。
现代的小孩年轻人打游戏非常非常多，身体虚弱者，经常通宵打游戏的伤的估计不少，因为他们一坐估计就是3个小时以上，有些甚至一坐就是一整天。

不讨论他们了，为何久坐会伤到颈椎和腰间盘呢？
因为这两个地方都有一个叫做间盘的软组织，承接着骨头，人的头部灵活转动就是要靠这块间盘的作用，腰部也有好几块腰间盘。
而埋头久坐，头低着，低久了，头部的力量会给颈椎的腰间盘一个向下的压力，因而人在埋头久了就会感觉到颈椎酸疼。

久坐，上身的力量直接压迫腰部脊椎，久坐腰部受到的力量是站时的4-5倍，骨头是很难被压坏的，压迫的是腰间盘，因而人在久坐之后，很容易感觉到酸疼。
在传统中医之中，痛则不通，通则不痛，酸疼的原因便是气血不能通达颈椎和腰椎两个地方。气血不能从颈椎通达头部，人会感觉头晕晕的，不能从腰部通达，人会感觉腰酸酸的。
经常如此，这两个部位的间盘常常处于气血不完全通达的状态，这块软软的间盘便会缺乏气血的滋养，开始退化老化变得脆弱，在非常脆弱以后，人也会时时感觉到坐一会就很腰酸，颈椎也会承受不住太久的时间。