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回复：跑步真的有必要压着心率跑吗？今天19岁，男，162（👴是霍比

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IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2020-04-12 22:47
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    实际最大心率的实测方法：
    IP属地:湖北19楼2020-04-12 23:25
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      不要用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸除了跑极限，用鼻子呼吸能撑住多快都行
      IP属地:福建来自Android客户端20楼2020-04-13 08:53
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        现在测心率的大多不准，我用颂拓的心率带+表，以前测得还蛮准，最近阵子动不动就给我飙到200+，同样的配速，以前最多150+
        IP属地:四川21楼2020-04-13 09:02
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          怎么舒服怎么来
          来自Android客户端22楼2020-04-13 12:30
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            19岁 最高都能到210
            那么平常170 180 本来就是有氧区间
            排除测试设备的问题 整个区间是没啥问题的
            随着你年龄的增加和有氧能力的提升 最大心率和平时的运动心率都会慢慢低下来
            IP属地:浙江23楼2020-04-13 13:00
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              欢迎跑友加入跑步健身交流群打卡交流互勉
              IP属地:浙江来自Android客户端24楼2020-04-13 21:07
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                IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2020-04-13 21:17
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                  同19岁我是小白
                  IP属地:山东来自Android客户端26楼2020-04-14 00:25
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                    第一天！！
                    IP属地:广东来自iPhone客户端27楼2020-04-14 21:27
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                      你换个心率带试试，光电心率一般偏高，专业光电手表都会如此，何况苹果
                      IP属地:天津来自Android客户端28楼2020-04-14 22:45
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                        第二天！！第一次带口罩跑，太难呼吸啦
                        IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2020-04-15 21:11
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                          跑得慢，心率还高
                          IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2020-04-15 21:36
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                            第四天啦！！
                            IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2020-04-17 21:36
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