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回复：2020.4.16建楼。跳绳半个月了，每天1000，体重未变

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116天。跳绳1300,壶铃下蹲，运动40分钟.
来自Android客户端144楼2020-07-28 17:55
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    117天，跳绳1500，壶铃下蹲60，运动36分。
    来自Android客户端145楼2020-07-29 17:26
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      62.3。自从壶铃下蹲后，又涨了
      来自Android客户端146楼2020-07-30 09:36
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        118天。虽然体重数字不给力，衣服给力，腰腹肩背都给力。为降数字，开始调整下下计划，周一三五，跳绳，周二四六，瑜伽加壶铃。两周为一周期，加油💪
        来自Android客户端147楼2020-07-30 17:31
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          119天，跳绳1800，30分钟。
          来自Android客户端148楼2020-07-31 17:59
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            补120天，跳绳1800。121天，爬山，无跳绳。
            来自Android客户端149楼2020-08-03 09:45
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              122天，跳绳1000。123天，无跳绳，食欲大开。
              来自Android客户端150楼2020-08-05 21:43
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                2020.8.9 三伏天热得无法运动。今天跳绳10分钟，肚皮舞热身10分钟。
                来自Android客户端151楼2020-08-09 18:10
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                  8.10，空调吹得头疼，无法跳绳。肚皮舞热身10分，瑜伽脊柱理疗20分钟。
                  来自Android客户端152楼2020-08-10 18:12
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                    8.14，跳绳15分钟。
                    来自Android客户端153楼2020-08-14 17:48
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                      8.16，跳绳15分钟。
                      来自Android客户端154楼2020-08-16 18:13
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                        8,19跳绳20分钟，2000多个。很轻松，不气喘，难道是天气凉快的缘故？
                        来自Android客户端155楼2020-08-19 18:19
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                          跳绳快5个月了，最大的益处是开始关注呼吸和肌肉的配合了
                          来自Android客户端156楼2020-08-19 18:21
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                            8.20，跳绳20分钟。轻松。
                            来自Android客户端157楼2020-08-20 17:52
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                              周末两天爬山没跳绳。8.24，跳绳20分钟，2400下。
                              来自Android客户端158楼2020-08-24 21:30
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