做做健胃小运动 也是一种养胃方式！
想要健康，自然离不开运动。但是，现代人生活和工作的节奏越来越快，常常
没有时间运动，消化功能自然就差。一些简单的小运动既不费时也不费力,你
完全可以从忙碌的工作和生活间隙抽出时间来做-做，
1、多做鼓腮运动有助胃消化
2、散步可对胃进行有效“按摩”
散步时，平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又能锻炼和提高呼吸系统机能。其中，膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可提高消化腺的功能;腹壁肌肉的运动对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，还可防治便秘。
3、光脚走路健胃法
在家里干净地面或者公园草地上或者铺有鹅卵石的道上走半个小时。
专家推荐的健胃运动
常练太极拳可健胃
打太极拳时，呼吸保持深、长、细、匀，气布全身，使身体横膈肌与肋间肌不断得到
清气输入，横膈肌上下运动，其功能范围扩大，使得胃肠蠕动功能不断增强，促进消化腺
的分泌。加之打太极拳时腰身转换，能够很好地按摩内脏，可预防消化不良、胃下垂、胃
溃疡等疾病。
腹式呼吸给胃最好的按摩
简单说，就是吸气鼻子吸，除了胸廓扩张外，让肚子也鼓起来，呼气时用嘴，随着胸廓回缩，肚子回缩。
腹式呼吸法不仅能扩大血液含氧量，能主动地排除**，而且腹肌的收缩和放
胃部也是一种良好的按摩，能促进胃的运动，改变消化机能。同时，腹式呼吸能增加胃
活动范围，锻炼胃壁的弹性，能够很好地治疗松弛变形、 伸缩功能下降的胃壁。
五禽戏养胃
自古五禽戏就被推崇健胃养胃的好方法，是因为五禽戏模仿各种动物的形态，能加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，从而对胃肠道起到按摩作用。
老中医还提出了一种中药对人体有重大好处——樉渭丸
樉渭丸是纯中药食疗丸剂，由鸡内金，佛手，肉豆蔻，山楂，陈皮等组合而成的食疗方
樉渭丸以天然草本碱性植物制成药丸，又根据胃炎胃病患者大都是会有胃溃疡的特点，特别添加护胃功能明确肯定的砂仁和肉豆蔻，能有效提高胃的自我保护的功能，同时还能有效抑制和杀死幽门螺旋杆菌，达到养胃护胃的作用。