准妈妈体重以怀孕前体重作为基准，先测一下自己孕前的 BMI 即身体质量指数，BMI＝
体重(千克)／身高(米)2
BMI 小于 18.5,属于体重不足，孕期可增重 12.5～18kg。孕中晚期体重平均增重范围 0.51kg/w
BMI 介于 18.5-24.9 之间，属于正常体重，能增加 11.5～16kg.。孕中晚期体重平均增重范围
0.42kg/w
BMI 介于 25.0-29.9，属于超重，那么增加的范围就得少一点，7～11.5kg 为宜。孕中晚期体
重平均增重范围 0.28kg/w
BMI 大于 30.0，属于肥胖，整个孕期最好把体重控制在 5-9kg。孕中晚期体重平均增重范围
0.22kg/w
