来贴吧好多年了，回想过去很心酸，那时候从1级开始进贴吧戒色到现在这么多年过去了，看着身边很多人都成功戒色了我却还在沉迷，曾经失败无数次都是反反复复，最长戒过一年多，那一次我以为我自己成功了，可是后来我又接触到了av我破戒了，以前是看图片等，av诱惑太大使我越陷越深，直到今天我还是反反复复破，现在我已经21了，痤疮、阳痿、太阳穴凹陷、额头凹陷等还有很多症状都出现在我身体。今日在此建贴记录，我相信我这次可以的，我会努力学习，一直失败的原因也是我没有付出努力去学习，戒色不可强戒，加油！

av的危害真的太大了，真的太可怕太可怕了！它就像毒品，永远没有满足的，无底洞，每次看只会让你越来越上瘾，停不下来，它会导致心理变态、扭曲，你会越来越重口味，以前av让你满足的动作你现在已经没感觉了，你会寻找更多更多变态的来刺激你的多巴胺，比如同性恋强奸等等，永远没有满足，你会越陷越深，越来越变态，特别是看到女孩子身材好的，不管几岁，你都会变得很敏感很敏感，巴不得跟上去，这也是为什么那么多变态猥琐女生甚至强奸，每个强奸犯都是被色情所害没有一个不看色情的，色情导致心理变态，只不过我们现在还没到哪种程度，但我说过多巴胺不会满足，你不戒掉会越陷越深到后面越来越变态，我以过来人.这几年我已经深深认识到感受到色情的可怕。请相信我，别再沉迷了，戒掉吧，色情av就像毒品 永远没有满足的。他只会害你，对你没有任何好处！

第一天。我写的都是一个字一个字打出来的，全是我这些年的自己经历与体会，以后每天都会记录与分享，希望大家认真看，一起加油！

第二天。今天7：20起床
练琴 学习
早餐：腌面 牛奶 两个鸡蛋
午餐：清粥
加油

今天六一儿童节，小时候的今天是最快乐的，因为天真无邪，虽然我们已经长大了但内心依然要保持天性，保持童真，孝敬父母 爱自己 爱生活。过好每一天，感恩！

第三天。
早餐 7：30起床
练琴一小时
早餐：肠粉 牛奶

第四天
昨晚11：30入睡
早上九点起床
早餐牛奶 枸杞茶

第五天
早上7：30起床
练琴
早餐：肠粉 三个鸡蛋三条粉腊肠

第六天
昨晚11：40入睡
早上10点起床，今天睡的比较足

一切都会越来越好 加油

第七天
昨晚11：50入睡 早上7：30起床
早餐：红豆吐司
练琴 学习

第九天
昨晚11：50入睡
早上7：20起床
早餐牛奶 三个吐司
晚上摸高三十
夜跑 步行

补签，昨天第十天
早上7：20起床 早餐酸菜粉加吐司
晚上跑步三公里 步行四公里