尽可能减少外出次数，只在家呆着最好，别挑战自己对食物的抵抗力。

不要总是在原地踏步，不要让自己显得那么廉价。

一个人最重要的就是自尊心，自尊心=底线。

女生不用吵架，比她长的好看，身材比她好，穿的比她有品，直接甩她几条街，懂了吗。

饥饿感取决于你自己的状态。
这么说吧，断食3天第一个砍，第5天一个坎，第7天一个坎，第14天一个坎，第18天一个坎，后面每天都是坎。
对于我这种吃货来说：每一天都是一个坎好么？
有的人感觉不一样，他觉得第三天很快就过了，有的人觉得第三天简直是要抓狂。我上面说的坎，是你的意志力薄弱点，就是到那一天会特别扛不住，你会很想吃东西，身体的每一个细胞都在叫嚣。

正能量，乐观向上
当自己想吃东西的时候，记得让自己多去看一些励志故事，鼓励自己，别想七想八的
远离一切能看到吃的东西，最好远离聚餐
这个啥也不用解释吧~
扛不住可以喝蜂蜜
－喝红茶加快代谢（但是不建议实在是不建议断食喝茶啊，喝花茶可以，玫瑰花，茉莉花）
－柠檬蜂蜜水（通便）
－生姜红糖（例假喝）
－玫瑰红枣茶（只能喝，不能吃）
－不要喝黑咖，排水肿喝红豆薏米水和竖腿
－只喝这几种，控制在一勺蜂蜜的量，一天最多两汤匙

绝食难受吗？
答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。

老是一下发出来3楼啊，好讨厌(T ^ T)

减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。

减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。

“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”

如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。

当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。