【图片】去年辞职工作，开始自己干，以后有的是时间健身了，每天记录一下，开始。。。_健身吧

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去年辞职工作，开始自己干，以后有的是时间健身了，每天记录一下，开始。。。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-06-14 19:59回复

从小就是体育生，体重一直稳定在128斤左右，2012年大学毕业以后，就没碰过运动。。。直到2016年成了这样。。。

来自iPhone客户端6楼2020-06-14 20:02

然后健身房两个半月减下来了

来自iPhone客户端8楼2020-06-14 20:03

然后又开始工作，又加上搬了新家就把健身扔下了，哎，体重果不其然，又回来了，如图

来自iPhone客户端9楼2020-06-14 20:04

然后6月5号正式开始减肥增肌之路，星期一星期三星期五星期六上午增肌，下午自行车椭圆机或者跑步一小时以上，星期二星期四星期天没有力量的话，一般一天两次，有时也一次，上午一个小时以上有氧减脂，下午一个小时以上有氧减脂

来自iPhone客户端10楼2020-06-14 20:07

今天算上正好十天，体重从开始的155斤，掉到了147斤，还算是可以

来自iPhone客户端11楼2020-06-14 20:07

期间把烟戒了，忌口，完全按照当初学体育的时候的食谱，橄榄油，鸡胸肉，蛋白粉全部用上了，目前第十天这样

来自iPhone客户端12楼2020-06-14 20:09

酒目前很难戒掉，只能少喝，这周就喝了两次，每次1L原浆，相当于3片面包左右吧。。。刚刚从跑步机上下来，时间70分，消耗卡路里455

来自iPhone客户端13楼2020-06-14 20:11

跟媳妇同时进行的放一张十天前后对比图，也没啥区别

来自iPhone客户端15楼2020-06-14 20:13

一年了，公开帖子了，之前隐藏了

来自iPhone客户端18楼2021-06-13 23:33

来自iPhone客户端19楼2021-06-13 23:34

两年半了，来更一下

来自iPhone客户端26楼2022-11-15 10:23

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