很多小仙女儿们都不知道应该如何做才能有效丰胸，今天就教大家④个丰胸秘籍，坚持做你会变得和我一样饱满挺拔，好了废话不多说→_→
⚠️前方高能预警
⭕️夹书丰胸法
，两边腋下分别夹一本书，然后再慢慢将双手举起，手举到与地面平行，坚持到手臂发酸或者书本掉落为止，每次可以多加练习，可以选择在饭后等闲暇时间书的厚度，因人而异，以不感受到难受为宜，腋下夹书丰胸法不仅可以使人挺腰挺胸达到锻炼胸大肌、防止胸部下垂，胸部挺拔，还可以有助于减肥瘦腿哦(´-ω-`)
⭕️沐浴按摩丰胸
沐浴的时候，将温热水由下往上冲洗刺激胸部，洗完后趁着身体微热时擦上女郎丰胸霜按摩胸部，手也是由下往上由外往内将乳房往上提升，在家按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样也是由下向上提升持续按摩约20分钟，促进血液循环的同时，能够让胸部坚挺丰满。
⭕️俯卧撑运动
都知道俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉，但你知道俯卧撑还可以丰胸吗❓是的，俯卧撑被健身达人认为是最有效的丰胸运动，俯卧撑能锻炼促进胸部肌肉生长，让你的胸部变大，变得更有弹性，做不了俯卧撑的小仙女们，可以先从撑墙俯卧撑，跪姿俯卧撑开始哟
⭕️加压丰胸法
先对着墙挺直站立身体向墙方向倾斜，双手按在墙上，用力推墙壁动作，停留十秒后放松下来甩甩手，然后继续重复动作十次，这和加压训练动作非常简单，有效可以锻炼支撑着乳房的胸肌，使女性的胸部更丰满哦
各位小可爱们可以试试哦