长话短说，我也不矫情。戒色肯定是基础，万恶淫为首，百善孝为先。但很多人已经陷入误区了，严重的戒色真的有用吗？吧里肯定很多戒了很多年还没彻底好的，很多小毛病随时时间慢慢或多或少治愈了，很多关键性的问题还是没有治愈。我总结过好几个认识的已经恢复的基本都是建立在禁欲的基础上，有3种方式可以选择。

中药很有用，但是现在在医院的中医，就我这边当地的中医院基本上都是庸医，什么也不懂，只会问你哪里不舒服啊，假装把个脉。一般3-7天中药喝的没效果，身体没感觉明显的舒服，要不是辩证不对要不就是瞎治。厉害的中医什么也不用你说，很多有医德的会主动提出了，直击要害，也不会问你哪里不舒服。这个看各位运气了，看各位福报了，医渡有缘人，无缘求他也不会珍惜。

第二种就是练气，气功都可以。这个真的要大毅力者才能看到效果，效益起步阶段太慢了，根本感觉卵用，本人不敢妄断，但确实有些人通过这些恢复的

第三种就是佛法，修心 子不语怪力乱神，玄之又玄，信则有，不信则无。结合很多案例确实恢复了，大体猜测念经有助于体内气机打通，再加上跪拜🙇🏻♂️，有助于打通经络，很多伤精的病只有身体内环境好了，阴阳调和了，身体有自己的智慧会慢慢自愈。中药调理就是这个道理，中药这么多算得上是违背天道的东西，给人体纠正阴阳的偏性。久而久之身体内环境越来越好，就慢慢恢复了。

还是一句多做提肛，适量多喝温水，适当憋尿，提肛运动妙不可言～

贴吧里说的多跑步就是误人子弟，有时候你说的一句话就是在害人，讲的东西要有益才可以说出来。伤精的本来就虚，越跑越虚，越容易滑精，遗精，还有祛湿的，什么红豆薏米粥啊，这个薏米滑精的，具体为什么我不知道，给我看病调理的老中医无意间随口说的，我一直记在心上。

还有那些质疑我的，就觉得我发帖就是个医托，爱信不信，基本上好的就3种方式，平时多孝敬父母，心态平和，早睡早起，天然粗食为主。

还有再提醒一句，那些以为勃起好了，又开始肆无忌惮了。明知故犯是大罪，禁欲一年后再行房事，以后也要节制。会反弹的，想以后生活质量好就好好禁欲，多行善积德

戒色养生是基础，找中医基本上靠命，运气不好只会越吃越严重。打坐站桩可以调节体内阴阳，同时也可以补元气，但是需要长期的坚持。学习传统文化与佛法，主要是化掉内心的戾气，也就是修心，心平则气和。 运动对身体恢复非常有帮助，但是要适度，千万不能过度，过度就会伤元气，适度的运动可以升阳。 生薏苡仁性寒，儒滑，量大确实容易滑精，甚至堕胎，所以一般要炒熟使用。

加油严格落实戒色十规。

恢复前提必须要控遗。遗精是第一要素，脾胃第二。接下来就简单了

先控遗，养脾胃，其他自然简单恢复。

请在百度中搜索《一个白领谈戒色后身体、脑力的恢复》原来的帖子标题为《9岁SY，13岁戒除，从胆小、抑郁、失眠到身体、脑力恢复为白领》，这是自己写的一个贴子，希望会对你有所帮助

提肛确实有用，值得做