生酮一周遇到的问题。_生酮吧

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生酮一周，遇到的问题比较困惑。首先就是饥饿问题，每顿饭吃了很多东西。就是感觉到吃不饱饥饿感很强，饿的没有力气了，整天没精打采。手有些颤抖大脑反应有些迟钝。
其次每次测试都是浅紫色，是不是不行啊。
还有生酮产生的良好的状态什么时候能来到？酮学们有遇到的吗？

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2020-06-28 22:26回复

生酮适应期一般2-6周，我自己的感受是吃足一次生酮餐，一天没有什么饥饿感，每天醒来特别早。刚开始血糖降低太多，胰岛素分泌进入低潮，大脑会渴望补充葡萄糖。还是要坚持一下，让身体行成足够的惯性。

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端2楼2020-06-28 22:57

我三餐吃得都不少还是感觉饥饿。看来得适应一下了

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2020-06-29 06:50

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3个加了还浅紫啊…再深就对身体不好了

来自Android客户端4楼2020-06-30 19:04

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还有体重掉的太快，第一天就掉1公斤，一周掉了3公斤。我不想减肥，想调理身体。结果我1.74米63公斤。太瘦了。

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2020-06-30 19:33

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适应了就不会饿了甚至比以前还要精神

IP属地:新加坡

来自iPhone客户端6楼2020-06-30 19:47

期待早日适应

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2020-06-30 22:11

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