希望师兄能够开一个贴子，让新人如何开始练，能不能说的更清晰一些

刚刚做完自发功，感悟很大，以前一直在追求的无我状态。今天感受很大。在迷迷糊糊当中，过了半个个小时，关了闹钟，又站了20分局钟。不知不觉当中，过了这么久。今天是修行这么多年，比较舒服的一天。看来，自发功，确实要好好练，无为胜有为。

7月15号下午 站立练自发功40分钟，没有记时间哦，只是想出来，看了一下时间。
站了10分钟左右吧，身体发热，把头顶的往后仰，不自然的张开大口。感觉力在脖子处。
一会儿好了，自己知道是在站立，但是头脑中出现了一些小时候的情形，还是照片。
身体没有太大的晃动，就是感受到，头部涨涨的。
准备出来时，嘴巴里一嘴巴口水。自己倒没有感觉到。
今天的感受，还望各位师兄指导。
非常感谢东升师兄的无私指导，我发心一定好好修。

7-16 不知不觉当中 站立1个小时，这两天经历的事比较多，头脑当中都是发生的事情。
1今天练自发功，中间有几分钟感受到身体冷。
2 还是脖子处绷的紧，有一股力在拉自己的头和脖子。
3 小腿和后脚跟不够放松，感到生硬。

7-17 今天晚上 站立 1小时，今天感受如下
1 头部和脖子处，绷的很紧，头部还是有向上的拉力。
2 半小时左右吧，两肩向上抖动。没有规律的抖动。
3 快结束时，前后晃动，浑身有点揺动。
4 没有后退，但是有后仰弯腰的情况，脚底想往前走。
现在明白东升师兄的良苦用心了，练自发功，尽量找宽广的地方。

7-18 今天晚上 自发功 1个小时多 感觉如下
1 白天会阴处有跳动，我想跟这几天的自发功有一定的联系。有欲望，但是不强烈。
2 晚上自发功，没有能入静，念头很多，但是身体可以自己用力了。
3 大约1小时左右，前后左右 不停的扭动。两肩不停的耸动。应该是属于气力吧，也不懂，随便吧。
4 有脖子的拉伸力，但不强烈了。两脚和小腿还是不够放松，但是有后仰的动作，让自己后仰。
感谢东升师兄的无私教导。

昨天晚上，做梦了，真的和师兄们说的那样，一些梦境让引诱自己漏。我也只是在梦中意识到，但是也不知道漏了没有，总之梦的环境不好，一些脏的画面和不干净的情景。

7-19 今天晚上 自发功 50分钟
1 开始10分钟左右，今天就开始晃动很厉害。浑身热了。
2 全程40分钟，自己就像是浑身有水的感觉，不停的抖动全身，腿，胳膊都抖动。全身出汗，浑身都是汗。
3 快结束时，自己自动停下来了，也没有什么念头，只是感到嘴巴里有口水流出来。所以结束本次练功。
4今天不知道对不对，全身抖动，出了一身子汗水。

7-20 晚上喝了两瓶啤酒，没有练自发功，报歉

7-21 晚上自发功1小时，
1 站立5分钟以后，自己开始晃和抖。
2 感觉自己像条狗，在夏天吐舌头散热的样子，有规律的抖动。
3 最后阶段，自己静下来，偶尔感到头涨涨的。
今天晚上出汗不是太多，但是全身也湿了。

7-23 今天晚上 自发功1小时多一点
1 抖动了有50分钟，出了一点汗，
2 后面几十分钟，静静的站立，很恰然的感觉吧，能明显感受到深呼吸。
3 出来的时候，脚麻了，这几天练功，脚和小腿，不够放松。

7-24 晚上 自发功1个小时
1 站立一小会，就开始抖动全身，出了一身汗。
2 可以在后半小时，静静的站立，深呼吸。
3 自己总体来说，白天的事情，影响晚上的心念。心不够静，光想白天的事情。

7-25 自发功 1小时
慢慢的已经有点习惯了，前40分钟，抖动身体，后20分钟站立。
今天效果不太好，因为心里有事，一直在想白天的事情，和明天会发生的事情。平静不下来。
以后还是要多练习心性。