7-26 自发功 站立1小时
和平时一样 前半小时，抖动。
后半小时静立，杂念太多，感觉大脑意思在思考白天的事情。
收功时，感到双脚有点麻。
坚持吧，同时也要好好悟。

7-27 晚上自发功半小时
打坐 半小时 。
自发功，简单的出了一点汗，然后就想打坐，发现抖动过以后，再去打坐，没有那么累，没有境界，但是身体比较舒适。

7-28 晚上有应酬，没喝酒，也没练功
7-29 晚上慢跑2圈，身体很舒服，晚上练自发功，40分钟。虽然还是抖动，但是感觉有些更加自然了。
继续坚持，谢谢东升师兄的指导。

7- 30号晚上喝瓶啤酒，没有练功，心情不好。
7-31 晚上自发功半个小时，慢慢的回归平静，坚持下来，自我体感吧，有些东西是急不来的，嘿嘿。加油。

8-1 晚上太困了，没有练功
8-2 晚上自发功30分钟，天气太热了，浑身出汗，但是出过汗以后，浑身可舒服。自发功自己还要好好练，用心来悟里面的奥妙。向东升师兄学习，早日证得先天。

8月22号 今天晚上和昨天一样，练功感觉很好，今天晚上，找了一个大客厅在练。刚开始前五分钟是抖动和耸肩。十分钟左右吧，开始转圈，由于地方大了一点，想着可以随心转了，结果还是碰到东西了。自己在迷糊与半睁眼的状态下转了一会儿。然后开始甩头，左右甩。浑身出满了汗水。再往后，动作没有那么大了，但是后弯腰的时候，明显感觉跟刚开始练功时的后仰不一样。这次后仰过后，感觉到头部涨涨的。
这几天在看 自发功 这本书。我想比较照应，身体还是有病症，在排病气，在排毒，所以会抖动和出汗。
感谢各位师兄的帮助，我会继续努力的。

8-23 今天晚上自发功一小时，今天晚上又出了一身汗，从练功开始到结束，全身汗淋淋的。今天在卧室练，还是由于地方小，转圈的效果不理想。不过今天晚上不停的打嗝，我想应该是排病气吧，嘿嘿，自我猜测哦。虽然累点，但是感觉挺好的，继续努力吧，朝着正确的方向和目标前进。坚定信心，我一定能行的。

8-24 今天自发功1小时，虽然动作不大，没有转圈圈，但是也出了一身汗。继续坚持吧，相信自己，只要我们付出了，朝着正确方向前进了，一定会有收获的。

8-25 今天自发功50分钟，中间被一个电话打断了，出汗很多，没有转圈，但是感觉到后腰不那么酸痛了，。继续坚持，慢慢地积累资粮，向上突破。
今天七夕，祝大家七夕快乐。

8-26 晚上自发功一小时，今天体验比较多，反应比较大。
1 进行了一会儿抖动，自己竟然在卧室里，自己跳动了，也就是原地跳动，估计因为地方的限制吧，仍旧有些放不开。
2 在后弯腰以后，站直以后，嘴巴张的老大了，合不住嘴了，这样在呼吸。过了一会儿，自己的舌头竟伸出嘴巴外面，嘴水流了一肚皮，不管它了，就是这样子，舌头伸出来一会儿，嘴巴张的大大的，我个人认为是在通嘴巴的经脉吧。
3 一会儿正常以后，感到头部涨涨的，说不出来的感觉，但是自己可以忍受的。希望是好的气吧。
今天反应比较多，感谢各位师兄的指导与激励。

8-27 晚上自发功一小时
今天没有昨天那么大的反应，但是今天仍旧是自动的跳，也就是原地蹦跳，还是空间小，放不开，恐怕摔倒。
感到头部涨涨的，可能是能量要往上冲吧，但是能接受了。
今天上午，牙疼，感觉上火了。中午时间又流鼻涕，有点感冒的症状。回想起来，可能是收功不彻底，气滞头部，引起的上火。看来练功，也要做好收功。

8-28晚上自发功一小时
由于感冒了，练功效果不太好。
听师兄的话，该吃药就吃药。出汗的时候，注意防外风，修行要坚持，相信自己，早日证到，进入修行门。

8-29 晚上自发功一小时，今天出汗不是太多，练功效果一般吧，但是信念在主导着我，必须坚持下来。不管以后有没有成果，也要继续下来。强身健体，还是有的。不追求什么神通，气感了，顺其自然吧。

8-30 晚上自发功45分钟，
感冒快好了，因为今天送孩子上学，心情波动大，影响到了练功的状态。以后还要注意，用心放下 用心一意来自发练功。加油。