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小白全马，后半程明显是乏力，耐力还是不行啊！

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小白全马，后半程明显是乏力，耐力还是不行啊！
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2020-07-27 11:50回复
    我就不同了，对于全马来说，我压根没有耐力
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2020-07-27 12:08
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      对于能跑完全马的人来说已经超过99.999999的人
      IP属地:福建3楼2020-07-27 12:18
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        牛逼，我也希望有一天能跑个半马先
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2020-07-27 14:27
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          希望我有生之年能跑个全马
          IP属地:宁夏来自iPhone客户端5楼2020-07-27 14:33
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            牛逼！
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            去徽章馆》
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2020-07-27 14:43
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              比我厉害。一直不敢尝试全马。据说，这种掉速厉害跑步，不仅没效果，还有害。我虽然跑过几次30公里，后面掉速严重。打算从头再来，看看什么时候能用均匀的配速跑35后，再尝试全马。
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2020-07-27 15:32
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                我的经验：5.10那一公里太快了，如果匀速那没什么问题，只是突然快那么多，之后降速对后程影响蛮大的。
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2020-07-27 17:13
                收起回复
                  我跑全马前面20km都是压着速度跑，避免跑high提速，导致后半程腿软乏力
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2020-07-27 17:15
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                    厉害
                    IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2020-07-27 18:47
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                      能跑下来就nb
                      IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2020-07-27 21:12
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                        厉害了，老夫都不敢跑
                        IP属地:上海12楼2020-07-27 21:25
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                          太厉害了 再给我一年时间 我都不一定能跑完全马
                          13楼2020-07-27 21:55
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                            牛皮
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2020-07-28 01:22
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                              试试压着600的配速
                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2020-07-28 08:43
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