小白全马，后半程明显是乏力，耐力还是不行啊！【跑步吧】

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小白全马，后半程明显是乏力，耐力还是不行啊！

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小白全马，后半程明显是乏力，耐力还是不行啊！

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2020-07-27 11:50回复

我就不同了，对于全马来说，我压根没有耐力

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2020-07-27 12:08

对于能跑完全马的人来说已经超过99.999999的人

IP属地:福建

3楼2020-07-27 12:18

牛逼，我也希望有一天能跑个半马先

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2020-07-27 14:27

希望我有生之年能跑个全马

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端5楼2020-07-27 14:33

牛逼！

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IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2020-07-27 14:43

比我厉害。一直不敢尝试全马。据说，这种掉速厉害跑步，不仅没效果，还有害。我虽然跑过几次30公里，后面掉速严重。打算从头再来，看看什么时候能用均匀的配速跑35后，再尝试全马。

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2020-07-27 15:32

收起回复

我的经验：5.10那一公里太快了，如果匀速那没什么问题，只是突然快那么多，之后降速对后程影响蛮大的。

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2020-07-27 17:13

收起回复

我跑全马前面20km都是压着速度跑，避免跑high提速，导致后半程腿软乏力

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2020-07-27 17:15

厉害

IP属地:甘肃

来自Android客户端10楼2020-07-27 18:47

能跑下来就nb

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2020-07-27 21:12

厉害了，老夫都不敢跑

IP属地:上海

12楼2020-07-27 21:25

太厉害了再给我一年时间我都不一定能跑完全马

13楼2020-07-27 21:55

牛皮

IP属地:广东

来自iPhone客户端14楼2020-07-28 01:22

试试压着600的配速

IP属地:广西

来自Android客户端15楼2020-07-28 08:43

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